社区可通过提供运动设施、组织运动活动、开展运动指导、营造运动氛围、建立激励机制等支持居民一天完成300卡路里运动。
1. 提供运动设施：社区应完善运动场地与器材。建设或维护好篮球场、羽毛球场等球类场地，让居民能进行球类运动消耗卡路里。配备健身器材，如跑步机、哑铃等，方便居民随时锻炼。设置慢跑道，鼓励居民进行慢跑运动，慢跑半小时左右可消耗约300卡路里。此外，还可建设休闲广场，供居民跳广场舞等，一场广场舞下来也能消耗不少热量。
2. 组织运动活动：定期举办各类运动活动，如社区运动会，设置跑步、跳绳、拔河等项目，增加居民运动的趣味性和参与度。开展健身操课程，邀请专业教练带领居民一起锻炼。组织徒步活动，规划好徒步路线，让居民在欣赏风景的同时完成运动目标。还可以举办亲子运动活动，增进亲子关系的同时，让全家一起运动。
3. 开展运动指导：邀请专业的健身教练或体育老师到社区进行运动指导。为居民制定个性化的运动计划，根据居民的年龄、身体状况等因素，推荐合适的运动方式和运动强度。教授正确的运动姿势和技巧，避免居民因错误的运动方式导致受伤。同时，普及运动健康知识，让居民了解运动对身体的益处和注意事项。
4. 营造运动氛围：利用社区宣传栏、广播等宣传运动的好处，张贴运动海报，展示运动明星的风采，激发居民的运动热情。在社区内设置运动打卡点，鼓励居民记录自己的运动情况。举办运动主题的文化活动，如运动摄影展等，让运动融入社区文化。
5. 建立激励机制：设立运动奖励制度，对坚持运动并达到一定目标的居民给予奖励，如颁发运动勋章、赠送运动用品等。开展运动排行榜活动，对排名靠前的居民进行表彰。建立运动互助小组，让居民之间相互监督、鼓励，共同完成运动目标。
社区通过提供运动设施、组织运动活动、开展运动指导、营造运动氛围和建立激励机制等多方面的支持，能有效帮助居民一天完成300卡路里运动。这不仅有助于居民提高身体素质，还能增强社区的凝聚力和活力，促进社区居民的健康生活。