骨折后肿胀是常见现象，可通过抬高患肢、冷敷与热敷、药物治疗、康复锻炼、饮食调理等办法消肿。
1. 抬高患肢：骨折后将患肢抬高，高于心脏水平。这样做能促进血液和淋巴液回流，减轻肢体肿胀。比如下肢骨折，可在休息时用枕头或垫子将腿部垫高。
2. 冷敷与热敷：在骨折后的 48 小时内，进行冷敷。冷敷可使血管收缩，减少出血和渗出，从而减轻肿胀和疼痛。常用的方法是用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次。48 小时后则改为热敷，热敷能促进局部血液循环，加速淤血和渗出液的吸收。可以使用热毛巾、热水袋等进行热敷。
3. 药物治疗：可使用一些具有消肿作用的药物。如七叶皂苷钠，它能降低血管通透性，增加静脉回流，减轻组织肿胀。迈之灵可以改善静脉功能，促进淋巴回流，减轻肢体肿胀。草木犀流浸液片能增强血管强度和弹性，促进血液循环，减轻软组织肿胀。使用药物时需遵医嘱。
4. 康复锻炼：在医生允许的情况下，进行适当的康复锻炼。早期可进行肌肉的等长收缩练习，即在关节不活动的情况下，肌肉做有节奏的收缩和放松运动，这样能促进血液循环，减轻肿胀。随着骨折的愈合，逐渐增加关节的活动度和肌肉的力量训练，但要注意避免过度活动导致再次损伤。
5. 饮食调理：合理的饮食有助于消肿。增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，有助于身体恢复和减轻肿胀。多吃富含维生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、菠菜等，维生素 C 具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成，有利于骨折愈合和消肿。同时，要减少盐的摄入，避免食用过咸的食物，以防加重水肿。
6. 物理治疗：还可采用物理治疗方法辅助消肿。如红外线照射，能促进局部血液循环，加速新陈代谢，减轻肿胀。超短波治疗可以改善局部组织的营养状态，促进炎症吸收和消肿。
骨折后肿胀会给患者带来不适，通过抬高患肢、冷敷与热敷、药物治疗、康复锻炼、饮食调理以及物理治疗等多种方法，能有效减轻肿胀。但在实施这些消肿办法时，要根据骨折的具体情况和医生的建议进行，若肿胀持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时到正规医院就诊。