内膜11mm月经还不来，可能是由内分泌失调、怀孕、药物影响、精神因素以及疾病因素等导致。需根据不同原因采取相应措施。
1. 内分泌失调：内分泌系统对月经周期起着关键调节作用。当内分泌失调时，如雌激素、孕激素水平失衡，即使子宫内膜达到11mm，月经也可能不来。常见的内分泌失调疾病有多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。针对内分泌失调，可使用药物进行调节。例如，短效避孕药能调节激素水平，使内分泌恢复正常；黄体酮可补充孕激素，促进月经来潮；二甲双胍能改善胰岛素抵抗，对多囊卵巢综合征有一定治疗作用。使用药物时需遵医嘱。
2. 怀孕：怀孕后子宫内膜会持续增厚，为胚胎着床和发育提供良好环境。所以，内膜11mm月经不来有可能是怀孕了。可通过验孕棒、血HCG检查等方式确认是否怀孕。若确定怀孕，需做好孕期保健，定期产检。
3. 药物影响：某些药物可能影响月经周期。如紧急避孕药含有大量激素，可能导致内分泌紊乱，使月经推迟；抗抑郁药、抗癫痫药等也可能对月经产生影响。如果是药物导致的月经推迟，可在医生指导下调整用药方案或更换药物。
4. 精神因素：长期处于精神紧张、焦虑、压力大等状态下，会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经失调。应学会调整心态，通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。必要时可寻求心理咨询师的帮助。
5. 疾病因素：一些疾病也会导致月经异常。例如，子宫内膜炎会影响子宫内膜的正常功能，导致月经推迟；宫腔粘连会阻碍经血排出，使月经不来。对于子宫内膜炎，可使用抗生素进行治疗，如头孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等，需遵医嘱用药。宫腔粘连则可能需要通过手术治疗，如宫腔镜下粘连分离术。
内膜11mm月经还不来的原因较为复杂，涉及内分泌、怀孕、药物、精神和疾病等多个方面。当出现这种情况时，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并在医生的指导下采取针对性的治疗措施。同时，保持健康的生活方式和良好的心态，对维持正常的月经周期也非常重要。