长期失眠、多梦、早醒等睡眠障碍，正成为困扰现代人的普遍问题，若不及时干预，还可能诱发抑郁症、焦虑症等身心疾病。北京裕和医院精神心理科姜明娟主任，深耕睡眠障碍诊疗多年，作为多次参与中国睡眠产业峰会的专家，她结合临床经验与前沿技术，为无数患者找回了优质睡眠。
姜明娟主任指出，睡眠障碍的成因复杂，既可能与心理压力、情绪波动相关，也可能伴随精神心理疾病、躯体疾病，部分患者还因不良作息习惯加重症状。因此，她在诊疗中坚持“先找病因、再针对性干预”，避免盲目使用助眠药物，从根源上解决问题。
在临床诊疗中，姜明娟主任会结合患者的睡眠日志、情绪状态、躯体检查结果，综合判断病因。对于心理压力引发的失眠，她重点通过心理疏导帮患者缓解焦虑，指导其建立规律作息、优化睡眠环境，养成睡前不刷手机、不熬夜的良好习惯；对于伴随抑郁症、焦虑症的睡眠障碍，同步治疗原发病，待情绪症状缓解后，睡眠问题也会逐步改善；对于顽固性睡眠障碍，结合药物治疗与重复经颅磁刺激物理疗法，提升治疗效果，减少药物依赖。
一位老年患者受失眠困扰十年，每晚入睡困难，即便睡着也会频繁惊醒，长期依赖助眠药物，导致白天头晕、乏力等副作用明显。姜明娟主任接诊后，先帮患者制定逐步减药计划，避免突然停药引发不适，同时通过心理疏导缓解其对失眠的恐惧，告知他“越担心睡不着，反而越难入睡”。她还指导家属做好日常护理，调整患者饮食结构，睡前陪伴散步放松心情。配合物理治疗辅助调理，三个月后，患者无需依赖药物就能正常入睡，睡眠质量显著提升，白天精神状态也明显好转。
姜明娟主任通过线上科普专栏、线下讲座等形式，向大众普及睡眠障碍的危害与应对方法，纠正“失眠靠硬扛”“助眠药能根治”等认知误区。她表示，优质睡眠是身心健康的基础，科学干预才能从根本上解决睡眠问题，切勿因忽视小问题引发更大的健康隐患。