中医认为不出汗可能由肺气不足、营卫不和、阴虚内热、瘀血阻滞、寒邪束表等因素引起，调养方法包括中药调理、针灸推拿、饮食调节、运动锻炼、生活起居调整等。
1. 肺气不足：肺主皮毛，肺气不足时，卫外功能减弱，汗液的排泄会受到影响。肺气亏虚，不能宣发卫气于肌表，导致腠理开合失常，从而出现不出汗的情况。调养可选用玉屏风散，其由黄芪、白术、防风组成，有益气固表止汗的功效；还可选用补中益气丸，能补中益气；参苓白术散也有补肺气、健脾胃的作用。用药需遵医嘱。
2. 营卫不和：营气和卫气的功能失调，会导致体表的气血运行不畅，影响汗液的正常分泌。外感风邪等因素可导致营卫不和。可通过桂枝汤来调和营卫，该方由桂枝、芍药、生姜、大枣、甘草组成；也可用黄芪桂枝五物汤，能益气温经，和血通痹。
3. 阴虚内热：体内阴液亏虚，虚热内生，会灼伤津液，导致汗液生成减少。久病、过度劳累等可引起阴虚。可服用六味地黄丸，滋阴补肾；知柏地黄丸能滋阴降火；大补阴丸也有滋阴降火的功效。
4. 瘀血阻滞：瘀血阻滞经络，气血运行不畅，汗液的排泄通道受阻，从而不出汗。外伤、久病等可导致瘀血。可选用血府逐瘀汤，活血化瘀；丹参片能活血化瘀、理气止痛；三七片也有散瘀止血、消肿定痛的作用。
5. 寒邪束表：外感寒邪，寒邪束缚肌表，使腠理紧闭，汗液无法排出。可通过麻黄汤来发汗解表、宣肺平喘；葛根汤也有发汗解肌的功效。
6. 针灸推拿：针刺肺俞、合谷、曲池等穴位，可调节肺气，促进汗液排出；推拿风池、大椎等穴位，能疏通经络，调和气血。
7. 饮食调节：多吃一些具有滋阴、补气、活血作用的食物，如百合、银耳、红枣、山楂等，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
8. 运动锻炼：适当进行运动，如太极拳、八段锦等，可增强体质，促进气血运行，有助于汗液的正常分泌。
9. 生活起居调整：保持规律的作息时间，避免熬夜，注意保暖，避免受寒。
中医对不出汗的认识从多个方面出发，不同的病因有不同的调养方法。在调养过程中，可根据自身情况选择合适的方法，若症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医科就诊，在医生的指导下进行治疗。