中医经络保健中，缓解双臂酸痛无力可通过按摩手三里穴、曲池穴、外关穴、合谷穴、肩髃穴等穴位来实现。
1. 手三里穴：手三里穴位于前臂，肘横纹下2寸，阳溪与曲池连线上。此穴位具有通经活络、清热明目、调理肠胃的功效。按摩手三里穴能有效改善手臂局部的气血循环，减轻因气血不畅导致的酸痛无力感。当刺激该穴位时，可激发经气活动，促进新陈代谢，缓解手臂肌肉的紧张状态。
2. 曲池穴：曲池穴在肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽与肱骨外上髁连线中点。它是手阳明大肠经的合穴，有疏风清热、调和营卫、理气和胃、通络止痛的作用。按摩曲池穴能调节上肢的气血运行，对于手臂酸痛无力症状有很好的缓解效果，尤其适用于因外感风邪或湿热内蕴引起的手臂不适。
3. 外关穴：外关穴在前臂背侧，当阳池与肘尖的连线上，腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨之间。外关穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，具有联络气血、补阳益气的功效。按摩外关穴可以改善手臂的血液循环，增强手臂肌肉的力量，减轻酸痛无力的症状，对缓解因经络不通导致的手臂问题效果显著。
4. 合谷穴：合谷穴在手背，第2掌骨桡侧的中点处。它是人体腧穴之一，属于手阳明大肠经之原穴，有疏风解表、行气活血、通络止痛的作用。按摩合谷穴不仅可以调节全身的气血运行，还能对上肢经络起到疏通作用，从而缓解双臂的酸痛无力，同时还能增强身体的抵抗力。
5. 肩髃穴：肩髃穴在肩部，三角肌上，臂外展，或向前平伸时，当肩峰前下方凹陷处。肩髃穴为手阳明大肠经与阳跷脉的交会穴，具有祛风湿、通经络的功效。按摩肩髃穴能改善肩部及手臂的气血供应，缓解因肩部气血不畅累及手臂导致的酸痛无力症状，对于肩周炎等引起的手臂不适也有一定的治疗作用。
通过按摩手三里穴、曲池穴、外关穴、合谷穴、肩髃穴等穴位，能在一定程度上缓解双臂酸痛无力的症状。但如果症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院的中医科或理疗科就诊，以明确病因并进行针对性治疗。同时，在进行穴位按摩时，也可咨询专业医生以获得更准确的指导。