食物过敏身上痒是常见现象，可通过避免接触过敏原、药物治疗、皮肤护理、饮食调整、及时就医等方式应对，如氯雷他定、西替利嗪、炉甘石洗剂等药物可缓解症状。

1. 避免接触过敏原：明确导致过敏的食物后，要严格避免再次食用该食物以及含有该食物成分的其他食品。在购买加工食品时，仔细阅读食品标签，防止误食。

2. 药物治疗：抗组胺药物可有效缓解过敏引起的瘙痒，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，能抑制组胺释放，减轻过敏症状。外用药物如炉甘石洗剂，具有收敛、止痒的作用，可涂抹在瘙痒部位。糖皮质激素类药膏如氢化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，也可减轻炎症和瘙痒，但不宜长期大量使用。需遵医嘱使用药物。

3. 皮肤护理：保持皮肤清洁，使用温和、无刺激的清洁产品，避免热水烫洗皮肤，以免加重瘙痒。洗澡后及时涂抹保湿霜，保持皮肤湿润，修复皮肤屏障。避免搔抓皮肤，防止皮肤破损引起感染。

4. 饮食调整：在过敏期间，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、酒精等，这些食物可能会加重瘙痒症状。增加富含维生素C和维生素E的食物摄入，如橙子、柠檬、坚果等，有助于增强皮肤的抵抗力。

5. 及时就医：如果瘙痒症状严重，持续不缓解，或伴有呼吸困难、头晕、恶心、呕吐等其他症状，可能是严重过敏反应，需立即前往正规医院急诊科或皮肤科就诊，进行紧急治疗。

食物过敏身上痒虽然常见，但也需要引起重视。通过避免接触过敏原、合理使用药物、做好皮肤护理、调整饮食以及及时就医等措施，可有效应对食物过敏引起的瘙痒症状。若症状严重或持续不缓解，务必及时就医，以免延误病情。

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