压力大导致脖子僵较为常见，颈椎按摩可通过促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善关节活动度、减轻神经压迫、调节身心状态等方式释放身心压力。
1. 促进血液循环：压力大时，颈部肌肉会处于紧张状态，影响局部血液循环。颈椎按摩能够刺激颈部血管，加速血液流动，为颈部肌肉和组织提供充足的氧气和营养物质，带走代谢废物，从而缓解脖子僵硬的症状。
2. 缓解肌肉紧张：长时间的压力会使颈部肌肉持续收缩，产生僵硬和酸痛感。按摩可以通过手法作用于颈部肌肉，使其放松，降低肌肉的紧张度，减轻肌肉疲劳，让颈部肌肉恢复弹性。
3. 改善关节活动度：颈部关节在压力和不良姿势的影响下，活动可能会受限。颈椎按摩可以调整关节的位置和角度，增加关节间隙，减少关节之间的摩擦和碰撞，改善关节的活动范围，使颈部活动更加灵活。
4. 减轻神经压迫：压力导致的颈部肌肉紧张可能会压迫周围的神经，引起上肢麻木、疼痛等症状。按摩能够缓解肌肉对神经的压迫，减轻神经损伤，改善神经传导功能，缓解相关不适症状。
5. 调节身心状态：按摩过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，这些物质具有镇痛和愉悦身心的作用。同时，舒适的按摩环境和手法可以帮助人们放松心情，减轻焦虑和紧张情绪，达到释放身心压力的效果。
6. 预防颈椎疾病：长期压力大、脖子僵若不及时缓解，容易引发颈椎病等疾病。定期进行颈椎按摩可以维持颈部的健康状态，增强颈部肌肉和韧带的力量，提高颈椎的稳定性，预防颈椎疾病的发生。
7. 促进淋巴回流：按摩还能促进颈部的淋巴回流，帮助排出体内的毒素和废物，增强身体的免疫力，进一步改善身体的整体健康状况。
压力大引发的脖子僵会给人们带来不适，而颈椎按摩具有促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善关节活动度、减轻神经压迫、调节身心状态等多方面的作用，能够有效释放身心压力，预防颈椎疾病。不过，按摩应选择专业的按摩师进行操作，以确保安全和效果。若脖子僵硬症状严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的理疗科或康复科就诊。