了解正常人血糖标准、明确血糖波动影响因素、掌握血糖检测方法、知晓高血糖危害、做好日常血糖管理等，可帮助人们搞懂正常人血糖标准，远离糖尿病威胁。
1. 了解正常人血糖标准：正常人空腹血糖范围一般在3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖应低于7.8mmol/L。这是判断血糖是否正常的重要依据。
2. 明确血糖波动影响因素：饮食是影响血糖的重要因素，高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物会使血糖快速升高；运动不足会导致身体对胰岛素的敏感性下降，血糖难以被有效利用；情绪波动如紧张、焦虑、愤怒等，会促使体内升糖激素分泌增加，引起血糖升高；睡眠不足或质量差会影响激素分泌和代谢，导致血糖波动；某些药物如糖皮质激素、利尿剂等也可能影响血糖水平。
3. 掌握血糖检测方法：常见的血糖检测方法有静脉血检测和指尖血检测。静脉血检测结果更准确，常用于诊断；指尖血检测方便快捷，适合日常自我监测。检测时要注意正确操作，确保结果的准确性。
4. 知晓高血糖危害：长期高血糖会损害血管和神经，引发多种并发症。如糖尿病肾病，会导致肾功能逐渐下降，严重时可发展为肾衰竭；糖尿病视网膜病变，可引起视力下降甚至失明；糖尿病足，会导致足部溃疡、感染，严重时可能需要截肢；还会增加心脑血管疾病的发生风险，如冠心病、脑卒中等。
5. 做好日常血糖管理：饮食上要控制总热量，合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物；适量运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可结合力量训练；定期监测血糖，了解血糖变化情况；遵医嘱使用降糖药物，如二甲双胍、格列齐特、阿卡波糖等，不能随意增减药量或停药；保持良好的心态和充足的睡眠，避免精神紧张和过度劳累。
搞懂正常人血糖标准并做好相关管理，对于远离糖尿病威胁至关重要。人们应从多方面入手，关注血糖健康，及时发现和处理血糖异常情况。若对血糖管理存在疑问或发现血糖异常，应及时到正规医院内分泌科就诊。