孕期遭遇气道高反应和哮喘，可通过避免接触过敏原、调整生活方式、合理用药、监测病情、心理调节、定期产检等方式应对。
1. 避免接触过敏原：气道高反应和哮喘往往与过敏原刺激有关。常见的过敏原如花粉、尘螨、动物毛发等。孕期应尽量减少前往花粉密集的公园、植物园等场所；定期清洁家居环境，勤换床单、被套，使用空气净化器和除螨仪；避免饲养宠物，以降低接触过敏原的几率，减少哮喘发作。
2. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有助于增强身体免疫力。适度进行有氧运动，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免过度劳累。注意保暖，根据天气变化及时增减衣物，预防感冒。饮食上，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及可能引起过敏的食物。
3. 合理用药：当病情发作时，合理用药非常关键。常用的药物有沙丁胺醇气雾剂、布地奈德福莫特罗粉吸入剂、孟鲁司特钠片等。这些药物能有效缓解哮喘症状，但孕期用药需谨慎，必须在医生的指导下使用，严格遵医嘱，确保用药安全。
4. 监测病情：孕妇需要密切关注自己的症状变化，如咳嗽、喘息、呼吸困难等症状的发作频率、程度和持续时间。可以使用峰流速仪定期测量最大呼气流量，记录数据，以便及时发现病情变化，并向医生反馈。
5. 心理调节：孕期本身就容易出现焦虑、紧张等情绪，而气道高反应和哮喘的发作可能会加重这些不良情绪。不良情绪又可能诱发或加重哮喘症状，形成恶性循环。因此，孕妇要学会调整心态，可通过听音乐、阅读等方式放松心情，保持积极乐观的情绪。
6. 定期产检：孕期定期产检至关重要。通过产检，医生可以及时了解孕妇和胎儿的健康状况，评估哮喘病情对妊娠的影响，并根据具体情况调整治疗方案。同时，产检还能及时发现和处理可能出现的并发症，保障母婴安全。
孕期遭遇气道高反应和哮喘，孕妇不必过度恐慌。通过避免接触过敏原、调整生活方式、合理用药、监测病情、心理调节以及定期产检等多方面的综合管理，能够有效控制病情，减少发作次数，降低对孕妇和胎儿的不良影响，确保孕期的顺利进行。但如果病情发作严重或出现紧急情况，应立即前往正规医院就诊。