拯救熬夜推迟十天的月经，可通过调整作息、调节饮食、舒缓情绪、适当运动、药物治疗等方法。
1. 调整作息：熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，进而导致月经推迟。因此，要建立规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间，一般建议7-8小时。避免晚上熬夜，减少白天午睡时间，以帮助身体恢复正常的生物钟，调节内分泌，促使月经周期恢复正常。
2. 调节饮食：饮食上要保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜和水果等。可以适当多吃一些具有补血活血作用的食物，如红枣、桂圆、山楂等。同时，要避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物可能会加重月经不调的症状。
3. 舒缓情绪：长期熬夜和月经推迟可能会给人带来焦虑、紧张等不良情绪，而这些情绪又会进一步影响内分泌，加重月经不调。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助调节情绪，维持内分泌的稳定。
4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，增强身体免疫力，有助于调节内分泌，改善月经不调的情况。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行3-5次运动，每次运动30分钟以上。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。
5. 药物治疗：如果通过上述方法调理后，月经仍未恢复正常，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物有乌鸡白凤丸、逍遥丸、益母草颗粒等，这些药物具有调理月经、活血化瘀的作用。但需要注意的是，使用药物治疗时一定要遵医嘱，不要自行用药。
熬夜导致月经推迟十天，可通过调整作息、调节饮食、舒缓情绪、适当运动和药物治疗等方法来进行拯救。在实施这些方法时，要坚持一段时间，才能看到明显的效果。如果月经推迟情况持续不改善或伴有其他异常症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。