功能性便秘久治不愈，常因陷入膳食纤维摄入误区、过度依赖泻药、忽视运动、排便习惯不良、饮水不足等误区。

1. 膳食纤维摄入误区：很多人认为只要多吃富含膳食纤维的食物就能改善便秘。实际上，过量摄入膳食纤维，而饮水不足，会导致膳食纤维在肠道内吸收水分后膨胀，反而加重便秘。并且并非所有高纤维食物都适合所有人，如麸皮，对于肠道敏感者可能会引起腹胀、腹痛等不适。

2. 过度依赖泻药：部分患者在便秘时，会频繁使用泻药来促进排便。然而，长期使用刺激性泻药，如番泻叶、大黄等，会使肠道对药物产生依赖，导致肠道自主蠕动功能减弱，加重便秘症状。

3. 忽视运动：缺乏运动是导致功能性便秘的重要原因之一。长期久坐不动，会使肠道蠕动减慢，粪便在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，从而导致大便干结。适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于改善便秘。

4. 排便习惯不良：很多人没有养成定时排便的习惯，经常抑制便意。这样会使直肠对粪便的压力刺激敏感性降低，粪便在肠道内停留时间过长，水分被吸收，导致便秘。此外，排便时玩手机、看书等，会分散注意力，延长排便时间，也不利于正常排便。

5. 饮水不足：水是保持肠道正常蠕动的重要物质。如果饮水不足，会导致肠道内水分减少，粪便干结，难以排出。每天应保证足够的水分摄入，一般建议饮用1500 - 2000毫升的水。

功能性便秘久治不愈往往与多种误区相关。要改善功能性便秘，需避免上述误区，合理摄入膳食纤维，不过度依赖泻药，适当运动，养成良好的排便习惯，保证充足的水分摄入。若便秘症状持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，在医生的指导下进行治疗，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇、莫沙必利等药物。

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