压力大引发尿路刺激征可通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、合理作息等方式调节情绪，还可借助药物辅助治疗，如谷维素、维生素B1、乌灵胶囊等。
1. 运动锻炼：适当的运动能够促进身体血液循环，释放内啡肽等神经递质，有助于改善情绪状态。像慢跑、瑜伽、游泳等运动，每周可进行3 - 5次，每次持续30分钟以上，能有效缓解压力，减轻尿路刺激征带来的不适。
2. 深呼吸放松：深呼吸可以调节自主神经系统，使身体从应激状态恢复到平静状态。找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后缓缓地呼气，每次练习5 - 10分钟，每天可进行多次。
3. 培养兴趣爱好：投入到自己喜欢的活动中，能够转移注意力，忘却压力和烦恼。例如绘画、书法、阅读、摄影等，让自己沉浸在兴趣爱好中，有助于缓解紧张情绪，对尿路刺激征的改善也有积极作用。
4. 社交交流：与亲朋好友分享自己的感受和经历，能够获得情感上的支持和理解。参加社交活动，扩大社交圈子，也能让心情更加愉悦。良好的人际关系可以帮助缓解压力，增强心理韧性。
5. 合理作息：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，有利于身体和心理的恢复。每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠质量可以提高身体的免疫力，减轻尿路刺激征的症状。
6. 药物辅助：当情绪调节效果不佳时，可以在医生的指导下使用一些药物。谷维素能够调节自主神经功能，改善内分泌平衡障碍；维生素B1参与神经系统的正常代谢，有助于维持神经系统的稳定；乌灵胶囊具有补肾健脑、养心安神的作用，可缓解焦虑、抑郁等情绪问题。但使用药物必须遵医嘱。
压力大引发尿路刺激征时，情绪调节至关重要。通过运动锻炼、深呼吸放松、培养兴趣爱好、社交交流、合理作息等方式，能够有效缓解压力，调节情绪。必要时，可在医生的指导下使用药物辅助治疗。若尿路刺激征症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊。