解决头发少的困扰，可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、进行毛发移植和头皮按摩等方法。
1. 调整饮食：头发的生长需要足够的营养，可多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为头发生长提供必要的氨基酸。同时，多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，如菠菜、苹果等，有助于维持头皮健康。此外，还可适当食用一些坚果，如核桃、杏仁等，其中含有的不饱和脂肪酸对头发健康有益。
2. 改善生活习惯：保持充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体的新陈代谢和内分泌平衡，促进头发生长。减少精神压力，可通过运动、听音乐、旅游等方式缓解压力，避免因长期精神紧张导致脱发加重。另外，要避免频繁烫染头发，烫染剂中的化学物质会损伤头发和毛囊。
3. 使用药物：米诺地尔是一种常见的治疗脱发的药物，它可以刺激毛囊生长，增加头发的密度。非那雄胺可用于治疗男性雄激素性脱发，能抑制雄激素对毛囊的影响。养血生发胶囊等中药也有一定的生发作用，可调节身体气血，促进头发生长。使用药物时需遵医嘱。
4. 进行毛发移植：对于头发少较为严重的情况，毛发移植是一种有效的方法。它是将后枕部健康的毛囊提取出来，移植到头发稀少的部位，待毛囊成活后，就会生长出新的头发。但毛发移植有一定的适应证和风险，需要在专业医生的评估和操作下进行。
5. 头皮按摩：每天用手指轻柔地按摩头皮，可促进头皮的血液循环，为毛囊提供更多的营养。按摩时可从额头开始，向头顶、后脑勺方向进行，每次按摩时间约10 - 15分钟。也可使用一些头皮按摩工具辅助按摩。
头发少会给人带来一定的困扰，但通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、进行毛发移植和头皮按摩等方法，能在一定程度上改善头发少的状况。若头发少的问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的毛发美容科就诊，以便明确病因并采取更合适的治疗措施。