通过中医养生调理改善白带pH值，可从饮食、中药、穴位按摩、生活习惯、情绪调节等方面入手。
1. 饮食：合理的饮食对改善白带pH值有帮助。可多食用健脾祛湿的食物，如山药、芡实、白扁豆等。山药具有补脾养胃、生津益肺等功效，能增强脾胃功能，减少湿气生成，从而有助于维持白带正常的pH值。芡实能益肾固精、补脾止泻、除湿止带，对白带异常有一定的调理作用。白扁豆能健脾化湿，可改善因脾虚湿盛导致的白带问题。
2. 中药：一些中药方剂和单味中药可用于调理白带pH值。完带汤是经典的中医方剂，具有补脾疏肝、化湿止带的功效，可根据具体情况进行加减。此外，白术能健脾益气、燥湿利水；茯苓能利水渗湿、健脾宁心；苍术能燥湿健脾，这些中药在临床上常被用于改善白带相关问题。使用中药调理时需遵医嘱。
3. 穴位按摩：按摩特定穴位可调节身体机能，改善白带pH值。例如，按摩足三里穴，它是足阳明胃经的主要穴位之一，有调理脾胃、补中益气等作用。按摩三阴交穴，此穴为肝、脾、肾三条阴经的交会穴，能健脾化湿、补益肝肾。还可按摩气海穴，有温阳益气、扶正固本等功效。
4. 生活习惯：保持良好的生活习惯至关重要。要注意个人卫生，勤换内裤，选择棉质透气的内裤。避免久坐，适当进行运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环，增强身体免疫力。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持身体内分泌平衡，对白带pH值的稳定有积极意义。
5. 情绪调节：情绪因素也会影响白带pH值。长期的焦虑、抑郁等不良情绪可能导致内分泌失调，进而影响白带的正常状态。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心情舒畅，以利于身体的整体健康和白带pH值的正常。
通过中医养生的方法，从饮食、中药、穴位按摩、生活习惯和情绪调节等多方面进行调理，有助于改善白带pH值。但如果白带异常情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的妇产科就诊，进行详细检查和诊断，以便采取更有效的治疗措施。