阴唇外侧长疙瘩可能由多种原因引起，如外阴炎、尖锐湿疣、假性湿疣、前庭大腺囊肿、皮脂腺囊肿等，对应的康复方案包括保持外阴清洁、药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
1. 外阴炎：是常见原因之一，主要因病原体侵犯或受到各种不良刺激引起。表现为外阴皮肤瘙痒、疼痛、烧灼感，于活动、性交、排尿及排便时加重，可出现阴唇外侧长疙瘩。康复时需保持外阴清洁、干燥，避免搔抓。可使用聚维酮碘液或高锰酸钾溶液坐浴，之后涂抹抗生素软膏，如莫匹罗星软膏、红霉素软膏等，具体用药需遵医嘱。
2. 尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的性传播疾病。典型症状为生殖器周围的丘疹、角化性斑块、乳头样或菜花样赘生物。治疗可采用物理治疗，如激光、冷冻、电灼等，去除疣体。还可配合使用抗病毒药物，如干扰素凝胶、咪喹莫特乳膏等，以减少复发，但要在医生指导下使用。
3. 假性湿疣：病因尚不明确，可能与长期摩擦、阴道分泌物刺激有关。表现为双侧小阴唇内侧及阴道前庭出现密集分布的白色丘疹，表面光滑，呈鱼子样或绒毛样，无自觉症状。一般无需特殊治疗，若患者坚持要去除，可采用激光等物理方法。平时要注意保持外阴部清洁卫生，减少对局部的刺激。
4. 前庭大腺囊肿：因前庭大腺管开口部阻塞，分泌物积聚于腺腔而形成。囊肿多由小逐渐增大，若囊肿小且无感染，患者可无自觉症状；若囊肿大，患者可感到外阴有坠胀感或有性交不适。较小的囊肿可定期观察，较大或反复感染的囊肿需行手术治疗，如前庭大腺囊肿造口术。
5. 皮脂腺囊肿：主要由于皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。其特点为缓慢增长的良性病变，表面可见皮脂腺开口的小黑点。一般无症状，如继发感染可出现红肿、疼痛。较小的囊肿可暂时观察，较大或感染的囊肿可手术切除。
阴唇外侧长疙瘩的原因多样，康复方案也因病因不同而有所差异。当发现阴唇外侧长疙瘩时，应及时到正规医院的妇产科或皮肤性病科就诊，明确病因后，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，要注意个人卫生，保持外阴清洁，避免不洁性行为，以促进康复并预防复发。