预防颈椎酸痛职业病，可从保持正确姿势、进行颈部锻炼、调整工作习惯、选择合适的睡眠用品、注意颈部保暖等方面入手。
1. 保持正确姿势：日常工作和生活中，要保持正确坐姿和站姿。坐姿上，应使头部保持中正，肩部自然下垂，腰部挺直，膝盖与臀部保持同一水平线，避免弯腰驼背或过度前倾。站姿上，双脚与肩同宽，重心均匀分布，挺胸收腹，维持脊柱正常生理曲度，减轻颈椎压力。
2. 进行颈部锻炼：可通过多种颈部锻炼来增强颈部肌肉力量，维持颈椎稳定性。如颈部伸展运动，缓慢将头部向后仰，再向前低头，每个动作保持5 - 10秒，重复多次；颈部旋转运动，将头部缓慢向左右两侧旋转，幅度以不引起疼痛为宜；还可进行耸肩、缩颈等动作，每组10 - 15次，每天进行3 - 4组。
3. 调整工作习惯：避免长时间连续工作，建议每隔1 - 2小时休息片刻，活动颈部和身体。工作时合理调整电脑屏幕高度和角度，使眼睛平视屏幕，减少颈部过度伸展或屈曲。同时，可使用符合人体工程学的办公桌椅，为身体提供良好支撑。
4. 选择合适的睡眠用品：合适的枕头和床垫对颈椎健康至关重要。枕头高度应适中，一般以8 - 15厘米为宜，材质要具有一定弹性和支撑性，能维持颈椎生理曲度。床垫不宜过软或过硬，应能贴合身体曲线，使脊柱在睡眠中保持自然状态。
5. 注意颈部保暖：寒冷刺激会导致颈部肌肉收缩，加重颈椎负担。因此，在寒冷天气要注意颈部保暖，可佩戴围巾等。在空调环境中，避免空调直吹颈部，必要时可穿高领衣物或使用披肩。
6. 合理饮食：保证摄入富含钙、蛋白质、维生素等营养物质的食物，如牛奶、豆制品、鱼肉、新鲜蔬菜水果等，有助于维持骨骼和肌肉健康。
7. 定期体检：定期进行颈部检查，及时发现潜在问题并采取相应措施。若出现颈部疼痛、僵硬、麻木等症状持续不缓解，应及时就医。
预防颈椎酸痛职业病需要从多个方面综合入手，养成良好的生活和工作习惯。通过保持正确姿势、进行颈部锻炼、调整工作习惯、选择合适睡眠用品、注意颈部保暖等措施，可有效降低颈椎酸痛的发生风险，保护颈椎健康。若出现严重不适，应及时前往正规医院的职业病科或骨科就诊。