晚上睡觉右手发麻可能由睡姿不良、颈椎病、腕管综合征、糖尿病神经病变、脑供血不足等因素引起，可通过调整生活习惯、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方法康复。

1. 调整生活习惯：改善睡姿，避免长时间压迫右手，选择合适高度和软硬度的枕头，保持脊柱正常生理曲度。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质，促进血液循环。控制体重，减少肥胖对神经和血管的压迫。

2. 物理治疗：热敷可促进右手血液循环，缓解麻木症状。用热毛巾或热水袋敷在右手，每次15 - 20分钟，每天可多次进行。按摩能放松手部肌肉，减轻神经压迫。可自行按摩右手，从手指到手腕，再到手臂，轻轻揉捏、推拿。还可进行针灸治疗，通过刺激穴位，调节气血运行，改善麻木情况，但需由专业针灸师操作。

3. 药物治疗：维生素B1、维生素B12、甲钴胺等药物可营养神经，促进神经功能恢复。非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林等，能减轻炎症和疼痛。如果是糖尿病神经病变引起的，还需使用降糖药物如二甲双胍、格列齐特等控制血糖。用药需遵医嘱。

4. 康复训练：进行手部伸展和握拳练习，每次缓慢伸展手指，再用力握拳，重复多次，可增强手部肌肉力量和灵活性。还可进行手腕旋转运动，顺时针和逆时针旋转手腕，改善手腕关节活动度。

5. 手术治疗：如果是严重的颈椎病、腕管综合征等疾病，保守治疗无效时，可考虑手术治疗。如颈椎前路减压融合术、腕管切开减压术等，但手术有一定风险，需谨慎选择。

晚上睡觉右手发麻的原因多样，康复方法也有多种。应先明确病因，再根据具体情况选择合适的康复方法。在康复过程中，要注意观察症状变化，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

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