四天没拉大便，身体会发出腹部胀满、食欲不振、口臭、皮肤变差、情绪改变等信号。

1. 腹部胀满：大便长时间积聚在肠道内，会使肠道内气体增多，导致腹部出现胀满感，严重时还可能伴有腹部隐痛。这是因为肠道蠕动减慢，粪便无法及时排出，在肠道内发酵产气。

2. 食欲不振：肠道内粪便堆积，会影响胃肠的消化功能，使人产生饱腹感，从而降低食欲。即使少量进食，也可能感觉胃部不适，消化速度明显减慢。

3. 口臭：肠道内的有害物质不能及时排出，会产生异味，这些异味可能通过口腔散发出来，导致口臭。此外，消化不良也会使食物在胃内停留时间过长，进一步加重口臭问题。

4. 皮肤变差：毒素在体内堆积，会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤粗糙、暗沉，容易出现痘痘、粉刺等问题。长期便秘还可能加速皮肤衰老，使皮肤失去弹性。

5. 情绪改变：身体的不适会影响人的情绪，四天没拉大便可能使人感到烦躁、焦虑、抑郁等。这与体内激素水平的变化以及大脑对身体不适的反应有关。

6. 睡眠质量下降：腹部的胀满和不适会干扰睡眠，使人难以入睡或容易惊醒。睡眠不足又会进一步影响身体的正常功能，形成恶性循环。

7. 疲劳乏力：由于肠道内的毒素被吸收进入血液，会加重肝脏和肾脏的负担，导致身体疲劳、乏力，精神状态不佳。

四天没拉大便会对身体产生多方面的不良影响，发出多种信号提醒人们关注肠道健康。当出现这些信号时，应及时调整饮食和生活习惯，增加膳食纤维的摄入，多喝水，适当运动，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到消化内科或肛肠外科就诊。

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