老人血压160可能会影响睡眠质量，主要与血压波动导致不适、大脑供血变化、植物神经功能紊乱、心理压力以及并发症影响有关。改善方法包括调整生活方式、合理用药、心理调节、监测血压和治疗并发症等。
1. 血压波动导致不适：血压达到160时，可能会引起头痛、头晕、心悸等不适症状，这些身体上的不适会干扰入睡和睡眠的连续性，导致睡眠质量下降。当血压升高，血管壁受到的压力增大，刺激血管周围的神经末梢，引发头痛等症状，使人难以进入放松的睡眠状态。
2. 大脑供血变化：血压升高会影响脑部的血液循环，导致大脑供血异常。一方面，过高的血压可能使脑血管痉挛，减少脑部血液供应；另一方面，长期高血压还可能导致脑血管硬化，影响大脑的正常功能。大脑供血不足或异常会影响神经系统的调节，进而影响睡眠节律。
3. 植物神经功能紊乱：高血压可导致植物神经功能失调，交感神经兴奋，使人体处于一种应激状态。交感神经兴奋会使心率加快、呼吸急促、血管收缩等，这些生理变化会使人难以平静下来进入睡眠，即使入睡也容易惊醒。
4. 心理压力：老人得知自己血压160后，可能会产生焦虑、紧张等情绪，担心血压进一步升高引发其他疾病。心理压力过大会影响大脑的神经调节功能，干扰睡眠的正常机制，导致入睡困难、多梦等睡眠问题。
5. 并发症影响：长期高血压可能引发一些并发症，如冠心病、肾功能不全等。这些并发症带来的不适症状，如胸痛、呼吸困难、夜尿增多等，会严重影响睡眠质量。例如，冠心病患者夜间可能会因心绞痛发作而惊醒，肾功能不全患者夜尿频繁会打断睡眠。
改善方法：
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、吸烟、饮酒和饮用咖啡等刺激性饮品。可以在睡前进行一些放松的活动，如泡热水澡、听轻柔的音乐等，帮助缓解身体的紧张状态。
2. 合理用药：遵医嘱使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦等，将血压控制在正常范围内。血压稳定有助于减轻身体的不适症状，改善睡眠质量。但用药需谨慎，应根据个体情况选择合适的药物。
3. 心理调节：可以通过与家人、朋友交流，参加社交活动等方式缓解心理压力。也可以尝试一些心理放松的方法，如冥想、深呼吸等，帮助调整心态，减轻焦虑和紧张情绪。
4. 监测血压：定期测量血压，了解血压的变化情况。如果血压波动较大或持续升高，应及时就医，调整治疗方案。
5. 治疗并发症：如果存在高血压相关的并发症，应积极治疗。通过控制并发症的症状，减少其对睡眠的影响。例如，冠心病患者应遵医嘱进行治疗，改善心脏功能，减少心绞痛发作的频率。
老人血压160可能会对睡眠质量产生不良影响，主要是由于血压波动、大脑供血变化、植物神经功能紊乱、心理压力和并发症等因素导致。通过调整生活方式、合理用药、心理调节、监测血压和治疗并发症等方法，可以有效改善睡眠质量，同时控制血压，减少高血压对身体的危害。如果睡眠问题持续不缓解或血压控制不佳，建议及时到正规医院就诊。