重度抑郁症的5种表现包括情绪极度低落、思维迟缓、意志活动减退、躯体不适、自杀观念及行为等。

1. 情绪极度低落：患者会长时间处于悲伤、绝望、无助的情绪中，对任何事情都提不起兴趣，丧失了体验快乐的能力，常常感到生活毫无意义，整日沉浸在消极的情绪里无法自拔。

2. 思维迟缓：患者的思维速度明显减慢，反应迟钝，思考问题困难，在与人交流时，言语减少，语速缓慢，回答问题也需要花费很长时间去组织语言，严重影响正常的沟通和社交。

3. 意志活动减退：患者的主动性活动明显减少，行为变得迟缓，生活变得懒散，不愿参加社交活动，甚至连基本的个人卫生和日常生活都难以自理，整天卧床或呆坐，对未来没有任何规划和目标。

4. 躯体不适：患者会出现多种躯体症状，如睡眠障碍，常常表现为早醒、入睡困难或睡眠浅；食欲减退，体重明显下降；还可能伴有头痛、头晕、心慌、胸闷、胃肠不适等症状，但经过详细的医学检查，却没有发现明显的器质性病变。

5. 自杀观念及行为：这是重度抑郁症最危险的表现，患者会频繁出现自杀的念头，认为死亡是解脱痛苦的唯一方式，并可能会采取具体的自杀行动。这种行为严重威胁到患者的生命安全。

对于重度抑郁症的治疗，除了及时就医，遵循医嘱使用药物如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等进行治疗外，运动也是一种有效的辅助治疗方法。运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，改善情绪状态，增强自信心和自我效能感。常见的运动方式包括散步、跑步、瑜伽、游泳等。

重度抑郁症是一种严重的精神疾病，其表现多样且危害极大。当发现有上述表现时，应及时前往正规医院的精神心理科就诊。在治疗过程中，药物治疗结合运动等辅助治疗方法，有助于患者更好地恢复健康。

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