职场人要远离心肌缺血，可从合理饮食、规律作息、适度运动、控制情绪、定期体检等方面入手。
1. 合理饮食：职场人日常饮食应注重营养均衡，增加蔬菜水果的摄入，如苹果、香蕉、菠菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于降低心血管疾病风险。减少高脂肪、高盐、高糖食物的摄取，像油炸食品、腌制食品和甜品等。可以适当食用富含优质蛋白的食物，如鱼类、豆类等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
2. 规律作息：保持充足的睡眠对心脏健康至关重要。职场人应尽量避免熬夜，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。建立规律的作息时间表，按时上床睡觉和起床，有助于维持身体的生物钟正常运转，减轻心脏负担。
3. 适度运动：适度的运动可以增强心肺功能，改善心肌供血。职场人可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、游泳、瑜伽等。每周至少进行3 - 5次运动，每次运动30分钟以上。运动强度要适中，避免过度劳累。
4. 控制情绪：职场压力大，容易导致情绪波动，长期的负面情绪会影响心血管系统。职场人要学会调节情绪，通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，保持心态平和、乐观积极。遇到问题时，要冷静应对，避免过度焦虑和愤怒。
5. 定期体检：定期进行体检可以及时发现潜在的健康问题。职场人应每年至少进行一次全面体检，包括心电图、心脏超声等检查项目，以便早期发现心肌缺血等心血管疾病，并采取相应的治疗措施。如果在体检中发现异常指标，应遵医嘱进一步检查和治疗。此外，一些药物也可在医生指导下用于预防和治疗心肌缺血，如阿司匹林、硝酸异山梨酯、美托洛尔等，但使用药物必须遵医嘱。
职场人远离心肌缺血需要从生活的多个方面入手，养成良好的生活习惯，保持健康的生活方式。合理饮食、规律作息、适度运动、控制情绪和定期体检是预防心肌缺血的重要措施。同时，在必要时可遵医嘱使用药物进行防治。一旦出现不适症状，应及时到正规医院就诊。