职场男性若想摆脱很快射精困扰，可通过心理调节、行为训练、药物治疗、生活方式调整、中医调理等方法改善。
1. 心理调节：很快射精可能与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力过大等。职场男性工作压力大，易产生不良情绪，影响性生活质量。可通过与伴侣沟通交流，分享感受，获得理解和支持；也可进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解紧张情绪，减轻心理负担。
2. 行为训练：性感集中训练法可帮助男性提高性感受能力，延长射精潜伏期。具体做法是在性生活中，夫妻双方相互抚摸、亲吻，但不急于进行性交，通过不断刺激提高身体的性阈值。此外，还可采用阴茎挤捏法，即女方用拇指放在阴茎的系带处，食指与中指放在冠状沟缘上下方，轻轻捏挤4秒钟后突然放松，如此反复进行，可降低阴茎的敏感度。
3. 药物治疗：药物是治疗很快射精的常用方法。外用药物如复方利多卡因凝胶，通过局部麻醉作用降低阴茎敏感度；口服药物如舍曲林、帕罗西汀、达泊西汀等，可调节神经递质，延长射精时间。但药物治疗需在医生指导下进行，严格遵医嘱用药。
4. 生活方式调整：保持良好的生活习惯对改善射精过快有帮助。规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠；适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、健身等，增强体质；合理饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免辛辣、油腻、刺激性食物，戒烟限酒。
5. 中医调理：中医认为很快射精与肾虚、肝郁、湿热等因素有关。可通过服用中药进行调理，如金匮肾气丸、知柏地黄丸、逍遥丸等；也可进行针灸治疗，选取关元、气海、肾俞、三阴交等穴位，刺激经络气血运行，改善症状。
职场男性摆脱很快射精困扰需综合多种方法。心理调节可缓解不良情绪，行为训练能提高性能力，药物治疗可有效改善症状，生活方式调整有助于整体健康，中医调理能从根本上进行改善。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院男科或生殖健康科就诊，明确病因，规范治疗。