鼻炎鼻子不通气影响睡眠，可通过调整睡姿、使用生理盐水洗鼻、应用药物、按摩穴位、改善睡眠环境等方式缓解。

1. 调整睡姿：睡眠时可尝试侧卧位，比如左侧鼻塞向右侧卧，右侧鼻塞向左侧卧，有助于减轻鼻塞症状，改善通气。因为侧卧位时，下方的鼻腔会受到一定压迫，血液回流相对减少，从而减轻该侧鼻腔黏膜的充血，缓解鼻塞。

2. 使用生理盐水洗鼻：用生理盐水冲洗鼻腔，能清除鼻腔内的分泌物、过敏原、灰尘等，减轻鼻黏膜的炎症反应，改善鼻腔通气。可以使用专门的洗鼻器，按照正确的方法进行操作。一般每天可冲洗1 - 2次。

3. 应用药物：可遵医嘱使用减充血剂，如麻黄碱滴鼻液、赛洛唑啉滴鼻液、羟甲唑啉滴鼻液等，能快速收缩鼻黏膜血管，减轻鼻塞症状，但使用时间不宜过长，以免引起药物性鼻炎。也可使用糖皮质激素类鼻喷雾剂，如布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、丙酸氟替卡松鼻喷雾剂等，具有抗炎、抗过敏的作用，能减轻鼻黏膜的肿胀，改善通气。

4. 按摩穴位：按摩迎香穴、鼻通穴等穴位，能促进鼻部血液循环，缓解鼻塞。迎香穴位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中；鼻通穴在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用手指轻轻按揉这些穴位，每次按揉1 - 2分钟，以局部有酸胀感为宜。

5. 改善睡眠环境：保持卧室空气湿润，可使用加湿器增加空气湿度，避免鼻腔过于干燥。同时，要保持卧室清洁，定期更换床单、被罩，减少尘螨等过敏原的刺激。此外，避免在卧室摆放可能引起过敏的花卉等物品。

鼻炎鼻子不通气影响睡眠时，可综合运用上述方法来缓解症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

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