老是心慌时，可从心慌发作诱因、发作时间与频率、伴随症状、既往病史、情绪状态等方面自我判断。

1. 心慌发作诱因：剧烈运动、过度劳累、大量饮酒、喝浓茶或咖啡等，可能会引发生理性心慌。这种心慌通常在去除诱因后会逐渐缓解。若在安静状态下突然心慌，可能是病理性因素所致。

2. 发作时间与频率：偶尔发作且持续时间短的心慌，可能是生理性的，如情绪激动后出现的心慌，短时间内可恢复正常。若心慌频繁发作，且每次持续时间较长，如每天发作数次，每次持续十几分钟甚至数小时，可能提示存在疾病。

3. 伴随症状：若心慌伴有胸痛、胸闷，可能是冠心病、心肌病等心血管疾病。伴有头晕、黑矇甚至晕厥，可能是心律失常导致脑供血不足。伴有呼吸困难、咳嗽、咳痰，可能是心力衰竭、肺部疾病等。伴有多汗、手抖、消瘦，可能是甲状腺功能亢进。

4. 既往病史：有高血压、冠心病、糖尿病等基础疾病的人，出现心慌更要警惕心血管并发症。有哮喘、慢性阻塞性肺疾病等肺部疾病史，心慌可能与肺部疾病加重有关。

5. 情绪状态：长期处于焦虑、紧张、抑郁等不良情绪中，可能会导致心脏神经官能症，出现心慌症状。这种心慌通常在情绪波动时加重，且可能伴有失眠、多梦、记忆力减退等症状。

老是心慌时，通过对发作诱因、发作时间与频率、伴随症状、既往病史、情绪状态等方面进行自我判断，可初步了解心慌的原因。但自我判断有局限性，若心慌症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院心血管内科就诊，进行心电图、心脏超声等检查，以明确病因，并在医生指导下进行治疗。常用药物有美托洛尔、稳心颗粒、参松养心胶囊等，但具体用药需遵医嘱。

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