高压135低压95处于临界高血压状态，适合的中医调养方法有中药调理、针灸推拿、饮食调节、运动锻炼、情志调节等。
1. 中药调理：可选用一些具有平肝潜阳、活血化瘀等功效的中药。如天麻，其具有息风止痉、平抑肝阳的作用，对于肝阳上亢引起的血压异常有一定帮助；钩藤能清热平肝、息风定惊，有助于缓解因肝热导致的血压波动；丹参有活血祛瘀、通经止痛的功效，可改善血液循环，辅助调节血压。不过使用中药调理需遵医嘱。
2. 针灸推拿：针灸特定穴位可以调节人体气血运行，平衡阴阳。例如针刺曲池穴，能起到清热解表、疏经通络的作用，对血压有一定调节效果；足三里穴是保健要穴，针刺或按摩此穴可调理脾胃、补中益气，有助于整体体质的改善。推拿方面，通过按摩头部的百会穴、风池穴等，能促进头部血液循环，缓解头部不适，对血压调节也有积极意义。
3. 饮食调节：遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则。多食用具有降压作用的食物，如芹菜，富含膳食纤维和多种维生素，有一定的降压功效；黑木耳能降低血液黏稠度，改善血液循环；山楂有消食化积、活血化瘀的作用，对血压和血脂的调节都有益处。同时，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入。
4. 运动锻炼：适当的运动有助于增强体质，调节血压。可以选择太极拳，其动作缓慢、柔和，能调节呼吸，促进气血运行，增强身体的平衡能力和柔韧性；八段锦也是不错的选择，通过八个特定的动作，能调节脏腑功能，增强体质；散步则是一种简单易行的运动方式，长期坚持可促进新陈代谢，改善心血管功能。
5. 情志调节：保持心情舒畅、情绪稳定对血压调节至关重要。避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式缓解压力，放松心情，以平和的心态面对生活，有利于血压的稳定。
对于高压135低压95的情况，综合运用中药调理、针灸推拿、饮食调节、运动锻炼和情志调节等中医调养方法，能在一定程度上调节血压，改善身体状况。但如果血压持续异常或出现不适症状，应及时到正规医院的心血管内科或中医科就诊，以便进行更专业的诊断和治疗。