缩短生孩子时间的妙招包括孕期适当运动、学习分娩知识、合理饮食控制体重、保持良好心态以及选择合适的分娩时机等。
1. 孕期适当运动：孕期进行适度的运动，如散步、孕妇瑜伽、爬楼梯等，能够增强孕妇的体力和肌肉力量，特别是盆底肌肉的力量。散步可以促进血液循环，让身体各部位处于良好的状态；孕妇瑜伽有助于孕妇身体的柔韧性和平衡感的提升，还能帮助孕妇掌握呼吸技巧，这些对于分娩都非常有帮助；爬楼梯则能锻炼大腿和臀部的肌肉，为分娩时的用力做好准备。
2. 学习分娩知识：了解分娩的整个过程和相关知识，能让孕妇在分娩时更加从容。通过参加孕妇学校的课程、阅读专业的孕产书籍等方式，孕妇可以知道在不同的分娩阶段应该如何配合医生，如何正确用力，避免因为对分娩的无知而产生恐惧和慌乱，从而影响分娩的进程。
3. 合理饮食控制体重：孕期合理饮食至关重要。孕妇要保证摄入足够的营养，但不能过度进食导致体重增长过快。过多的体重会增加分娩的难度和时间。孕妇应多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果等，同时减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜品等。控制好体重可以使胎儿大小适中，更有利于顺利分娩。
4. 保持良好心态：分娩时的心理状态对分娩时间有很大影响。孕妇要尽量保持放松、积极的心态，避免过度紧张和焦虑。可以通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解心理压力。如果孕妇在分娩过程中过于紧张，会导致子宫收缩不协调，从而延长分娩时间。而良好的心态有助于子宫正常收缩，使分娩更加顺利。
5. 选择合适的分娩时机：在预产期前后，孕妇要密切关注自身和胎儿的情况。如果胎儿已经发育成熟，且孕妇身体状况良好，在医生的建议下选择合适的分娩时机也能缩短分娩时间。过早或过晚分娩都可能会增加分娩的难度和风险。
6. 分娩时正确呼吸：在分娩过程中，正确的呼吸方法可以帮助孕妇放松身体，减轻疼痛，同时也有助于子宫收缩。例如，在宫缩开始时，孕妇可以进行深呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，随着宫缩的加强，调整呼吸的频率和深度。正确的呼吸能够使孕妇更好地应对分娩的疼痛，提高分娩效率。
7. 配合医护人员：分娩时，孕妇要积极配合医护人员的指导。医护人员具有丰富的经验，他们会根据孕妇和胎儿的具体情况给予正确的建议和指导。孕妇要按照医护人员的要求调整姿势、用力等，这样可以避免不必要的体力消耗，加快分娩的进程。
缩短生孩子的时间需要孕妇在孕期就做好充分的准备，从运动、知识学习、饮食、心态等多个方面入手。在分娩过程中，正确的呼吸和积极配合医护人员也非常关键。通过这些方法，孕妇可以在一定程度上缩短分娩时间，减少痛苦，更顺利地迎接新生命的到来。