孕妇高压不高低压高保障母婴健康，可从调整饮食、适度运动、规律作息、监测血压、合理用药等方面着手。
1. 调整饮食：饮食上要遵循低盐、低脂、高钾的原则。减少钠盐的摄入，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物，因为过多的盐分会导致水钠潴留，加重高血压症状。增加富含钾的食物摄入，如香蕉、土豆、菠菜等，钾有助于促进钠的排出，从而起到降低血压的作用。同时，保证摄入足够的优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等，以满足孕妇和胎儿的营养需求。此外，多吃新鲜的蔬菜和水果，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持血管的弹性。
2. 适度运动：在身体条件允许的情况下，孕妇可选择适合自己的运动方式，如散步、孕妇瑜伽、游泳等。适度的运动可以增强孕妇的心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。但运动时要注意避免过度劳累，运动强度和时间应根据个人情况进行调整，运动过程中如出现不适，应立即停止运动。
3. 规律作息：保持规律的作息时间对于孕妇血压的控制非常重要。孕妇应保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。避免熬夜和过度劳累，因为睡眠不足和过度劳累会导致身体内分泌失调，从而影响血压的稳定。此外，孕妇在休息时可采取左侧卧位，这样可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量，改善胎盘的血液循环。
4. 监测血压：孕妇要定期测量血压，了解自己的血压变化情况。可以在家中自行购买血压计进行测量，测量时间最好固定，如每天早上起床后和晚上睡觉前。记录每次测量的血压值，以便及时发现血压的异常波动。如果血压持续升高或出现头晕、头痛、眼花等不适症状，应及时就医。
5. 合理用药：如果通过生活方式的调整，血压仍然不能得到有效控制，孕妇需要在医生的指导下合理使用降压药物。常用的降压药物有拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等。这些药物可以在一定程度上降低血压，减少高血压对孕妇和胎儿的不良影响。但孕妇在用药时一定要严格遵医嘱，不能自行增减药量或停药。
6. 心理调节：孕妇在孕期可能会因为身体的变化和对胎儿健康的担忧而产生焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪会导致血压升高。因此，孕妇要学会调整自己的心态，保持乐观、积极的情绪。可以通过听音乐、阅读、与家人朋友交流等方式缓解压力，放松心情。
7. 定期产检：孕妇要按照医生的建议定期进行产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。产检过程中，医生会对孕妇的血压、尿常规、肾功能等进行检查，以便及时发现和处理高血压可能引发的并发症，如子痫前期等。
孕妇高压不高低压高时，保障母婴健康需要综合多方面的措施。通过调整饮食、适度运动、规律作息、监测血压、合理用药、心理调节和定期产检等方法，可以有效控制血压，减少高血压对孕妇和胎儿的危害，确保母婴的健康和安全。如果在孕期出现任何异常情况，应及时就医，在医生的指导下进行治疗和处理。