女性失眠可能是雌激素低导致，提高雌激素水平可从饮食、运动、药物、心理、生活习惯等方面入手。
1. 饮食调节：雌激素低的女性可多食用富含植物雌激素的食物，如大豆及豆制品，其中的大豆异黄酮具有类似雌激素的作用；还可多吃些富含维生素D的食物，如牛奶、鱼类等，维生素D在血液中的循环可供给女性身体一定的雌激素；坚果也有助于调节雌激素分泌，因为坚果中含有的不饱和脂肪酸能改善焦虑症状，舒缓身心压力，进而调节雌激素分泌。
2. 运动锻炼：适当的运动能够促进血液循环，增强身体代谢功能，有助于雌激素的分泌。比如瑜伽，它通过各种体式和呼吸法的练习，可以调节内分泌系统，促进雌激素的平衡；慢跑也是不错的选择，能增强心肺功能，提高身体的整体健康水平，对雌激素的分泌也有积极影响；游泳可以锻炼全身肌肉，增强身体的柔韧性和协调性，同时也有助于维持雌激素的正常水平。
3. 药物补充：在医生的指导下，可以使用一些药物来提高雌激素水平。常见的有戊酸雌二醇，它是一种天然雌激素，能有效补充女性体内雌激素不足；结合雌激素片，可用于治疗中重度与绝经相关的血管舒缩症状等；尼尔雌醇片，是一种长效的雌激素类药物，能改善雌激素缺乏引起的症状。但使用药物一定要遵医嘱。
4. 心理调节：长期的精神压力、焦虑、抑郁等不良情绪会影响内分泌系统，导致雌激素分泌失调。因此，要学会调整心态，保持积极乐观的情绪。可以通过听音乐、阅读、旅游等方式放松身心，缓解压力；也可以与朋友、家人交流沟通，分享自己的感受，释放不良情绪。
5. 生活习惯调整：保持规律的作息时间非常重要，充足的睡眠有助于身体的自我修复和内分泌的调节。避免熬夜，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。此外，戒烟限酒，减少咖啡因和糖分的摄入，也有助于维持雌激素的稳定。
女性失眠可能与雌激素低有关，提高雌激素水平可以从饮食、运动、药物、心理和生活习惯等多个方面进行综合调节。但每个人的身体状况不同，在采取措施提高雌激素水平时，应根据自身情况选择合适的方法，并在必要时咨询医生的建议。通过科学合理的调节，有望改善雌激素水平，缓解失眠等症状，提高生活质量。