女生例假吃橘子，会产生补充营养、促进消化、改善情绪、影响经量、引发不适等影响。
1. 补充营养：橘子富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、钾等多种营养物质。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助身体抵御外界病菌的侵袭；维生素B族参与身体的新陈代谢，有助于维持神经系统的正常功能；钙、磷等矿物质对骨骼健康有益。在例假期间，女生身体较为虚弱，适量吃橘子可以补充这些营养，有助于身体的恢复。
2. 促进消化：橘子中含有丰富的果酸和膳食纤维。果酸能够刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，从而促进食物的消化和吸收。膳食纤维可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。例假期间，部分女生可能会出现消化功能下降、便秘等问题，吃橘子可以在一定程度上改善这些状况。
3. 改善情绪：橘子具有独特的香气，这种香气能够刺激大脑分泌血清素，血清素是一种神经递质，能够调节情绪，使人感到愉悦和放松。例假期间，女生由于体内激素水平的变化，容易出现情绪波动、焦虑、抑郁等问题，吃橘子有助于缓解这些不良情绪。
4. 影响经量：橘子属于寒性水果，如果在例假期间过量食用橘子，可能会导致寒凝血瘀，使经血排出不畅，从而减少经量。此外，寒性食物还可能引起子宫收缩，导致痛经等问题。
5. 引发不适：对于一些肠胃功能较弱的女生来说，例假期间吃橘子可能会加重肠胃负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。而且橘子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，尤其是对于患有糖尿病的女生来说，更需要谨慎食用。
女生例假吃橘子有利有弊。一方面，橘子能补充营养、促进消化、改善情绪；另一方面，过量食用可能影响经量、引发身体不适。因此，女生在例假期间可以适量吃橘子，但要根据自身情况合理选择。如果本身月经量较少、体质虚寒，应尽量少吃；如果肠胃功能较好、月经量正常，可以适当食用。总之，保持科学合理的饮食方式，才能更好地度过生理期。