情绪调节不好会导致舌头上长小疙瘩，主要与内分泌失调、免疫力下降、上火、口腔卫生不良、植物神经功能紊乱等因素有关。
1. 内分泌失调：当情绪长期处于不良状态时，人体的内分泌系统会受到影响。例如，甲状腺激素、性激素等分泌可能会出现异常。甲状腺激素分泌异常会影响身体的新陈代谢，使得口腔黏膜的更新速度改变，容易导致舌头上的细胞代谢紊乱，从而长出小疙瘩。性激素的波动也可能影响口腔内环境，增加小疙瘩出现的几率。
2. 免疫力下降：持续的负面情绪会抑制免疫系统的功能。免疫系统是人体抵御外界病菌的重要防线，当免疫力下降时，口腔内原本处于平衡状态的菌群可能会失衡。一些有害细菌、病毒等就会趁机大量繁殖，引发口腔炎症，进而导致舌头上出现小疙瘩。比如单纯疱疹病毒感染，在免疫力低下时更容易发作，表现为舌头上的小水疱样疙瘩。
3. 上火：中医认为，情绪不佳容易导致肝郁气滞，进而化火。上火后，人体的阴阳平衡被打破，内火旺盛。舌头是人体较为敏感的部位，很容易受到内火的影响。上火会使舌头局部的气血运行不畅，出现红肿、疼痛，进而长出小疙瘩。常见的如心火旺盛，就可能在舌尖部位出现小疙瘩。
4. 口腔卫生不良：情绪不好时，人们可能会忽视口腔卫生。不按时刷牙、漱口，食物残渣就会在口腔内残留、发酵，滋生大量细菌。这些细菌会刺激舌头表面的黏膜，引发炎症反应，导致小疙瘩的出现。而且，不良的口腔卫生环境还会加重炎症的发展，使小疙瘩更加严重。
5. 植物神经功能紊乱：情绪调节不好会引起植物神经功能紊乱。植物神经负责调节人体的许多生理功能，包括口腔内的唾液分泌等。当植物神经功能紊乱时，唾液分泌可能会减少或变得黏稠。唾液具有清洁口腔、杀菌等作用，分泌异常会使口腔自洁能力下降，细菌更容易滋生，从而增加舌头上长小疙瘩的可能性。
6. 治疗方法：对于因情绪问题导致舌头上长小疙瘩的情况，首先要调节情绪，可以通过运动、听音乐、与朋友交流等方式缓解压力。在药物治疗方面，可以遵医嘱使用维生素B2、西瓜霜含片、冰硼散等药物。维生素B2有助于维持口腔黏膜的健康；西瓜霜含片具有清热解毒、消肿止痛的作用；冰硼散可以用于治疗口舌生疮等症状。同时，要注意保持口腔清洁，按时刷牙、漱口。如果症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的口腔科或内科就诊。
情绪调节不好确实会对舌头产生不良影响，导致小疙瘩的出现。这主要是由内分泌失调、免疫力下降、上火、口腔卫生不良、植物神经功能紊乱等多种因素共同作用的结果。在日常生活中，要注意调节情绪，保持良好的心态，同时注重口腔卫生。一旦出现舌头上长小疙瘩的情况，可根据具体情况采取相应的治疗措施，必要时及时就医。