左胸口隐隐作痛且心理压力大，可通过改善生活方式、进行心理调节、借助药物治疗、采用物理疗法以及及时就医诊断等方式来调节。
1. 改善生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体和心理的恢复。避免熬夜，每天尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。合理饮食也很重要，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果、全谷类食物等富含营养的食物。此外，适度的运动能促进血液循环，释放压力，可选择如散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。
2. 进行心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以在感到压力时，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，帮助缓解紧张情绪。冥想则可以找一个安静的地方，专注于自己的呼吸或一个特定的意象，排除杂念。与他人交流分享也是很好的方式，和家人、朋友倾诉内心的烦恼，获得情感上的支持。还可以培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，让自己从压力中解脱出来。
3. 借助药物治疗：如果心理压力导致的不适症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如谷维素，它能调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，对于缓解焦虑、失眠等症状有一定作用。维生素B1可以维持神经系统的正常功能，有助于改善精神状态。黛力新可用于轻、中度抑郁和焦虑，能有效缓解情绪问题。但使用药物必须遵医嘱。
4. 采用物理疗法：按摩可以促进身体的血液循环，放松肌肉，缓解身体的紧张感。可以选择专业的按摩师进行全身或局部按摩，也可以自己进行简单的头部、颈部按摩。热敷也有一定效果，用热毛巾或热水袋敷在左胸口，能缓解局部的疼痛和不适。此外，泡热水澡也能让身心得到放松，水温以40 - 42摄氏度为宜，浸泡15 - 20分钟。
5. 及时就医诊断：左胸口隐隐作痛可能是一些疾病的表现，如冠心病、胸膜炎等。因此，当出现这种症状且心理压力大时，应及时到正规医院进行检查。医生一般会进行心电图、心脏超声、胸部X光等检查，以明确病因。如果是疾病引起的，需要积极配合医生进行相应的治疗。
左胸口隐隐作痛且心理压力大是一种需要重视的情况。通过改善生活方式、心理调节、药物治疗、物理疗法以及及时就医诊断等多种方法的综合运用，可以有效地缓解症状，调节心理压力。在处理过程中，要密切关注自身的身体和心理变化，若症状持续不缓解或加重，应及时复诊。