经期延长淋漓不尽且心理压力大，可从调节生活方式、进行心理疏导、治疗妇科疾病、采用药物调理、寻求专业帮助等方面来应对。
1. 调节生活方式：保持规律的作息时间，避免熬夜，充足的睡眠有助于身体恢复和内分泌的稳定。合理饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。适当进行运动，如散步、瑜伽、慢跑等，有助于增强体质，缓解压力，但要避免在经期进行剧烈运动。
2. 进行心理疏导：可以通过与家人、朋友交流，分享自己的感受，获得情感上的支持。也可以尝试一些放松的技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张和焦虑情绪。培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，让自己从压力中解脱出来。
3. 治疗妇科疾病：经期延长淋漓不尽可能是由多种妇科疾病引起的，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、子宫内膜息肉等。需要及时就医，进行详细的检查，如妇科超声、性激素六项等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。对于子宫肌瘤，可根据肌瘤的大小、位置和症状，选择药物治疗或手术治疗；子宫内膜异位症可采用药物治疗或手术治疗；子宫内膜息肉一般需要通过手术切除。
4. 采用药物调理：在医生的指导下，可以使用一些药物来调节月经周期和减少出血量。如孕激素类药物，可使子宫内膜由增生期转化为分泌期，从而达到止血的目的；短效避孕药，可调节内分泌，减少月经量；止血药物，如氨甲环酸、酚磺乙胺等，可用于减少出血。但需要注意的是，药物的使用应严格遵医嘱。
5. 寻求专业帮助：如果心理压力过大，通过自我调节无法缓解，可以寻求心理咨询师或心理医生的帮助。他们可以通过专业的方法和技巧，帮助患者识别和处理负面情绪，调整心态，增强心理韧性。同时，也可以与医生保持密切沟通，及时反馈治疗效果和心理状态，以便医生调整治疗方案。
经期延长淋漓不尽且心理压力大是一个需要综合处理的问题。通过调节生活方式、进行心理疏导、治疗妇科疾病、采用药物调理以及寻求专业帮助等多方面的措施，可以有效改善经期异常情况，缓解心理压力，恢复身心健康。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。