老年朋友准确测量血压，需要做好测量前准备、选择合适的测量仪器、掌握正确的测量姿势、多次测量取平均值以及做好测量记录等。
1. 测量前准备：测量血压前30分钟内禁止吸烟、饮酒、喝咖啡或浓茶，避免剧烈运动，应安静休息至少5分钟。膀胱充盈会影响血压测量结果，所以测量前应排空膀胱。测量环境要安静、温度适宜，避免寒冷刺激导致血压波动。
2. 选择合适的测量仪器：常见的血压测量仪器有汞柱式血压计和电子血压计。汞柱式血压计测量结果较为准确，但需要专业的操作技巧；电子血压计操作简便，适合家庭使用。选择电子血压计时，应选择经过国际标准认证的产品，如ESH、AAMI、BHS等认证。同时，要定期对血压计进行校准，以确保测量结果的准确性。
3. 掌握正确的测量姿势：测量血压时，应采取坐位或卧位。坐位时，双脚平放于地面，背部挺直，上臂自然下垂，肘部与心脏保持同一水平；卧位时，应平躺在床上，上臂伸直，肘部同样与心脏保持同一高度。将血压计袖带平整地缠绕在上臂，袖带下缘应距肘窝2 - 3厘米，松紧以能插入1 - 2指为宜。
4. 多次测量取平均值：一次血压测量结果可能存在误差，建议在不同时间多次测量。一般来说，每天早、晚各测量一次，每次测量2 - 3遍，每遍间隔1 - 2分钟，取后两遍的平均值作为本次测量结果。连续测量几天，记录测量结果，以便观察血压的变化情况。
5. 做好测量记录：记录测量血压的日期、时间、血压值、心率等信息。通过记录可以了解血压的波动规律，为医生调整治疗方案提供依据。可以使用专门的血压记录本，也可以使用手机应用程序进行记录。
6. 测量过程注意事项：测量过程中要保持安静，不要说话或移动肢体。测量时应缓慢充气，使血压计的压力高于预计收缩压30mmHg左右，然后以每秒2 - 3mmHg的速度缓慢放气。听到的第一声搏动音对应的血压值为收缩压，搏动音消失时对应的血压值为舒张压。
7. 特殊情况处理：如果老年朋友存在心律失常，如房颤等，应多次测量取平均值，或者采用手动测量的方法，以获得更准确的血压值。如果测量过程中出现血压异常波动，如突然升高或降低，应及时就医，排除其他疾病的可能。
老年朋友准确测量血压对于了解自身健康状况、预防和控制高血压等疾病具有重要意义。通过做好测量前准备、选择合适的测量仪器、掌握正确的测量姿势、多次测量取平均值以及做好测量记录等，可以提高血压测量的准确性。同时，要定期到医院进行体检，以便及时发现和处理血压异常等问题。