坐车头晕恶心，也就是晕车，可通过乘车前准备、乘车时的应对措施、穴位按压、饮食调节、药物辅助等方法缓解。
1. 乘车前准备：乘车前不宜过饥或过饱，可提前了解乘车路线，尽量选择较为平稳的路段。同时，要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度疲劳。乘车前半小时可打开车窗通风，让车内空气保持清新。
2. 乘车时的应对措施：尽量选择靠窗、靠前的位置，以减少颠簸和晃动。乘车时可将头部固定，避免过度摆动，也可闭目养神，减少视觉刺激。如果条件允许，可打开车窗，让新鲜空气进入车内。
3. 穴位按压：按压内关穴、合谷穴、足三里穴等穴位，可在一定程度上缓解晕车症状。内关穴位于手腕横纹上两寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间；合谷穴位于手背，第2掌骨桡侧的中点处；足三里穴位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用手指轻轻按压这些穴位，每次按压1 - 2分钟，可重复多次。
4. 饮食调节：乘车前可适量吃一些清淡易消化的食物，如面包、饼干等，但不宜吃油腻、辛辣、刺激性食物。乘车时也可嚼一些口香糖，有助于缓解恶心症状。还可以准备一些酸性食物，如话梅、柠檬片等，在晕车时食用，能起到一定的缓解作用。
5. 药物辅助：可在医生指导下使用一些抗晕车药物，如茶苯海明、苯海拉明、东莨菪碱等。这些药物能抑制中枢神经系统，减轻晕车症状。但需注意，使用药物应遵医嘱，避免自行用药。
6. 分散注意力：乘车时可通过听音乐、听广播、与他人聊天等方式分散注意力，从而减轻晕车的感觉。
7. 视觉转移：不要一直盯着车内的物体看，可将视线转移到车窗外的远处，看一些相对静止的景物，有助于缓解头晕。
坐车头晕恶心是常见的困扰，但通过上述的乘车前准备、乘车时应对、穴位按压、饮食调节、药物辅助、分散注意力和视觉转移等方法，能在很大程度上缓解晕车症状。如果晕车症状严重且持续不缓解，建议及时到正规医院就诊，以排除其他疾病的可能。