运动对不来月经可能有帮助，主要通过调节内分泌、改善血液循环、增强体质、减轻压力、控制体重等方面来发挥作用。
1. 调节内分泌：运动能够影响体内激素的分泌和平衡。适度运动可以刺激下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，促进雌激素、孕激素等与月经相关激素的正常分泌。例如，长期坚持有氧运动，像慢跑、游泳等，有助于维持内分泌系统的稳定，使月经周期更加规律。
2. 改善血液循环：运动可加快全身的血液循环，包括盆腔部位的血液循环。良好的血液循环能够为子宫和卵巢提供充足的氧气和营养物质，保证其正常的生理功能。当子宫和卵巢的血液供应良好时，有利于子宫内膜的正常生长和脱落，从而促进月经的正常来潮。如瑜伽中的一些体式，能够有效促进盆腔血液循环。
3. 增强体质：经常运动可以增强身体的免疫力和抵抗力，提高身体的整体健康水平。一个健康的身体更能够维持正常的生理功能，包括月经周期。通过运动，身体的各个器官和系统能够更好地协同工作，减少因身体虚弱或疾病导致的月经不调。例如，进行力量训练可以增强肌肉力量，提高身体的代谢能力。
4. 减轻压力：现代生活中，压力是导致月经不调的常见原因之一。运动是一种有效的减压方式，它可以促使身体分泌内啡肽等神经递质，这些物质能够改善情绪，缓解焦虑和紧张情绪。当压力得到释放后，下丘脑和垂体的功能也会恢复正常，进而对月经周期产生积极影响。比如，参加户外的有氧运动，能让人心情愉悦，减轻心理压力。
5. 控制体重：体重过轻或过重都可能影响月经。过度肥胖会导致体内脂肪堆积，影响激素的代谢和分泌，而体重过轻则可能导致营养不良，影响生殖系统的正常功能。通过运动可以合理控制体重，使身体保持在健康的体重范围内，从而有助于月经的正常。例如，进行有规律的健身运动，结合合理的饮食，可以达到控制体重的目的。
6. 调节神经系统功能：运动还可以调节神经系统的功能，使神经系统对内分泌系统的调节更加稳定。神经系统与内分泌系统相互作用，共同维持月经周期的正常。适当的运动能够提高神经系统的兴奋性和灵活性，保证内分泌信号的正常传递，从而促进月经的正常。比如，进行一些协调性的运动，如舞蹈等，对神经系统的调节有一定帮助。
综上所述，运动在多个方面对不来月经有一定的帮助。通过调节内分泌、改善血液循环、增强体质、减轻压力、控制体重以及调节神经系统功能等，运动能够为月经的正常来潮创造良好的条件。然而，运动要适度，过度运动也可能对月经产生不良影响。如果长期不来月经，应及时到正规医院的妇产科就诊，查明原因并进行相应的治疗。