新手妈妈纠结月子天数时，可从传统习俗、科学依据、身体恢复状况、个人生活习惯和家庭支持情况等方面来综合考虑。
1. 传统习俗：在不同地区，月子天数有着不同的传统习俗。有些地方遵循28天的月子期，认为28天是一个较为完整的周期，能让产妇在这段时间内初步恢复身体。而另一些地方则坚持30天，30天刚好是一个月，寓意着产妇能在一个月的时间里得到充分调养。还有部分地区有42天甚至更长时间的习俗，这是因为他们觉得更长时间的休养对产妇身体恢复更有利。了解当地的传统习俗，能为新手妈妈确定月子天数提供一个参考方向。
2. 科学依据：从医学角度来看，产妇的身体恢复是一个渐进的过程。产后子宫需要大约6周（42天）的时间才能恢复到孕前状态，包括子宫体肌纤维缩复、子宫内膜再生等。而且，盆底组织在分娩时受到的损伤，也需要42天左右的时间来修复。此外，身体的其他器官和系统，如心血管系统、泌尿系统等，也需要一定时间来调整和恢复。所以，42天的月子期是有科学依据支持的。
3. 身体恢复状况：每个产妇的身体恢复情况是不一样的。如果产妇在分娩过程中比较顺利，没有出现侧切、撕裂等情况，且身体状况较好，那么可能在较短时间内身体就能恢复得不错。但如果分娩过程较为艰难，有侧切、撕裂甚至剖宫产等情况，身体恢复相对会慢一些，就需要更长时间的月子来调养。比如，剖宫产的产妇腹部有伤口，伤口愈合以及身体元气的恢复都需要更多时间。
4. 个人生活习惯：个人的生活习惯也会影响月子天数的选择。有些产妇平时生活比较规律，身体素质较好，对生活环境和作息的适应能力较强，可能较短的月子期也能满足身体恢复的需求。而有些产妇平时生活节奏比较快，身体较为疲劳，在产后就需要更长时间来调整生活节奏，适应新的生活状态，以促进身体恢复。
5. 家庭支持情况：家庭的支持对于产妇坐好月子至关重要。如果家人能够给予充分的照顾和支持，如帮忙照顾宝宝、分担家务等，产妇就能更安心地休养，可能较短的月子期也能达到较好的恢复效果。但如果家庭支持不足，产妇需要自己花费较多精力照顾宝宝和处理家务，那么就需要更长的月子时间来保证身体恢复。
新手妈妈在纠结月子天数时，不能盲目跟风，也不能一概而论。要综合考虑传统习俗、科学依据、身体恢复状况、个人生活习惯和家庭支持情况等多方面因素，根据自身的实际情况来确定适合自己的月子天数，这样才能更好地促进身体恢复，保障自身的健康。