自身脂肪隆鼻后，营养补充可从补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、食用富含不饱和脂肪酸的食物、补充膳食纤维等方面着手。
1. 补充蛋白质：蛋白质是身体修复和生长的重要物质，对于自身脂肪隆鼻后的恢复至关重要。可以多食用瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。瘦肉中的蛋白质易于被人体吸收利用，能够为身体提供必要的氨基酸，促进伤口愈合和组织修复。鱼类富含的蛋白质不仅质量高，还含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于减少炎症反应。蛋类是一种营养丰富的食物，含有人体所需的多种氨基酸，且消化率高。豆类中的蛋白质含量也较为丰富，同时还含有异黄酮等生物活性成分，具有抗氧化和调节内分泌的作用。此外，也可在医生指导下适当补充蛋白粉等营养剂，但需遵医嘱。
2. 摄入维生素：维生素在身体的新陈代谢和免疫调节中起着重要作用。维生素C具有抗氧化作用，能够促进胶原蛋白的合成，增强皮肤的弹性和韧性，有助于隆鼻部位的恢复。可以多吃柑橘、草莓、猕猴桃等富含维生素C的水果。维生素E也是一种抗氧化剂，能够保护细胞免受自由基的损伤，促进血液循环，可通过食用坚果、橄榄油等食物来补充。维生素A对于维持皮肤和黏膜的健康有重要意义，可从胡萝卜、菠菜等蔬菜中获取。另外，B族维生素参与能量代谢和神经系统的正常运作，可通过全麦面包、糙米等食物补充。
3. 增加矿物质：矿物质对于维持身体正常的生理功能必不可少。钙是骨骼和牙齿的重要组成成分，隆鼻后适当补充钙有助于维持鼻部骨骼的健康。可以多喝牛奶、吃豆腐等富含钙的食物。锌能够促进伤口愈合和提高免疫力，可通过食用牡蛎、瘦肉等食物来补充。铁是血红蛋白的重要组成部分，对于氧气的运输和细胞的新陈代谢至关重要，可多吃红枣、菠菜等含铁丰富的食物。
4. 食用富含不饱和脂肪酸的食物：不饱和脂肪酸有助于减少炎症反应，促进血液循环，对隆鼻后的恢复有积极作用。可以多吃深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼等，它们富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎和调节血脂的作用。此外，橄榄油、亚麻籽油等植物油中也含有丰富的不饱和脂肪酸，可在烹饪中适量使用。
5. 补充膳食纤维：膳食纤维能够促进肠道蠕动，预防便秘，减少体内毒素的积累。可以多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含膳食纤维的食物。蔬菜中的芹菜、韭菜等含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积，促进排便。水果中的香蕉、苹果等也是膳食纤维的良好来源。全谷类食物如燕麦、糙米等不仅富含膳食纤维，还含有多种维生素和矿物质，有助于维持身体的健康。
自身脂肪隆鼻后的营养补充对于恢复至关重要。通过补充蛋白质、摄入维生素、增加矿物质、食用富含不饱和脂肪酸的食物以及补充膳食纤维等方法，能够为身体提供必要的营养支持，促进伤口愈合和组织修复，提高身体的免疫力，从而更好地实现隆鼻后的恢复效果。但在进行营养补充时，需根据个人情况合理调整饮食，并遵医嘱。