年轻人久坐膝盖疼可能是由多种疾病引起的，如滑膜炎、髌骨软化症、半月板损伤、膝关节韧带损伤、痛风性关节炎等。
1. 滑膜炎：滑膜是膝关节的重要结构，当滑膜受到刺激产生炎症时，会分泌过多的滑液，导致关节肿胀、疼痛。长期久坐会使膝关节处于屈曲状态，影响滑膜的血液循环，增加滑膜炎的发病风险。治疗上，可采用休息、物理治疗，如热敷、按摩等，药物方面可使用双氯芬酸钠、布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。
2. 髌骨软化症：这是指髌骨软骨面因慢性损伤后，软骨出现肿胀、侵蚀、龟裂、破碎、脱落等改变。久坐后突然起身活动，髌骨与股骨之间的压力增加，会引起疼痛。患者平时应避免剧烈运动和过度屈膝，可进行股四头肌锻炼。治疗药物有氨基葡萄糖、硫酸软骨素、玻璃酸钠等，有助于营养软骨、缓解症状，同样要遵医嘱使用。
3. 半月板损伤：多由扭转外力引起，如在屈膝状态下小腿固定而大腿突然内旋或外旋。久坐时膝关节处于半屈曲位，半月板处于紧张状态，突然的动作容易导致损伤。轻度损伤可通过保守治疗，如石膏固定、康复训练等；严重损伤可能需要手术治疗。药物辅助治疗可选用依托考昔、萘普生、美洛昔康等。
4. 膝关节韧带损伤：常见的有前交叉韧带、后交叉韧带和内外侧副韧带损伤。长时间久坐后，膝关节周围肌肉力量减弱，稳定性下降，在突然活动时容易导致韧带拉伤。损伤后应立即停止活动，进行冰敷、加压包扎等处理。药物可使用洛索洛芬钠、艾瑞昔布、对乙酰氨基酚等止痛抗炎，具体用药需遵循医嘱。
5. 痛风性关节炎：由于体内尿酸水平升高，尿酸盐结晶沉积在关节内引发炎症。久坐会影响血液循环，导致尿酸排泄不畅。患者要注意饮食控制，避免高嘌呤食物。治疗药物包括秋水仙碱、别嘌醇、苯溴马隆等，使用时需遵医嘱。
年轻人久坐膝盖疼可能是上述多种疾病的信号。当出现膝盖疼痛症状时，应及时关注自身情况，避免盲目拖延。若症状持续不缓解或加重，需及时前往正规医院就诊，进行详细检查，明确病因后采取针对性的治疗措施。同时，在日常生活中要注意保持良好的坐姿和适度的运动，以维护膝关节的健康。