老年高血压患者康复的5大要点包括合理饮食、规律运动、规范用药、定期监测和良好心态，这些要点对于控制血压、预防并发症、促进康复至关重要。
1. 合理饮食：饮食对老年高血压患者的康复起着重要作用。应遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的原则。减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量不超过6克，避免食用咸菜、腌制品等高盐食物。控制脂肪摄入，少吃动物内脏、油炸食品等，可选择富含不饱和脂肪酸的食物，如橄榄油、鱼油等。增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物等。此外，还应适量摄入优质蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类等。
2. 规律运动：适当的运动有助于降低血压、增强体质。老年高血压患者可根据自身情况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等。运动强度要适中，避免过度劳累，一般每周运动3 - 5次，每次运动30分钟左右。运动前要做好热身准备，运动过程中如出现不适，应立即停止运动。
3. 规范用药：老年高血压患者通常需要长期服用降压药物来控制血压。常用的降压药物有硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。患者必须严格按照医生的嘱咐按时、按量服药，不可自行增减药量或停药。同时，要了解药物的不良反应，如出现不适及时告知医生。
4. 定期监测：定期测量血压是了解血压控制情况的重要手段。患者应在家中自备血压计，定期测量血压并做好记录。测量血压时要注意正确的方法，测量前应安静休息5 - 10分钟。此外，还应定期到医院进行体检，检查血糖、血脂、肾功能等指标，以便及时发现并发症并进行治疗。
5. 良好心态：心理因素对血压也有一定的影响。老年高血压患者应保持乐观、积极的心态，避免情绪波动过大。可以通过听音乐、读书、与朋友聊天等方式缓解压力，放松心情。家属也应给予患者关心和支持，帮助其树立战胜疾病的信心。
老年高血压患者的康复需要综合考虑多个方面，合理饮食、规律运动、规范用药、定期监测和良好心态这5大要点相互关联、缺一不可。患者应严格遵循这些要点，积极配合治疗，以有效控制血压，减少并发症的发生，提高生活质量。同时，如在康复过程中遇到问题，应及时到正规医院就诊，寻求专业医生的帮助。