从中医视角来看，自己和自己说话与体质存在着多方面的微妙关系，涉及气血、脏腑功能、情志、阴阳平衡以及经络通畅等因素。
1. 气血因素：中医认为，气为血之帅，血为气之母，气血充足且运行正常是维持人体健康的基础。当体质较好、气血充盈时，思维较为清晰敏捷，自己和自己说话可能是一种自我思考、整理思路的表现。相反，若气血亏虚，大脑得不到充足的滋养，可能会出现自言自语、神思恍惚的情况。例如，长期劳累、失血过多等导致气血不足的人，更容易出现这种现象。
2. 脏腑功能：五脏六腑在人体中各司其职，且相互关联。心主神明，若心气不足或心火过旺，会影响人的神志。心气不足时，人可能会精神萎靡、自言自语；心火过旺则可能导致烦躁不安、言语增多。肝主疏泄，具有调节情志的作用。当肝气郁结时，情绪得不到正常宣泄，人可能会通过自己和自己说话来缓解内心的压力。脾胃为后天之本，若脾胃功能失调，气血生化不足，也会影响人的精神状态，出现自言自语的情况。
3. 情志因素：情志与体质密切相关。长期处于焦虑、抑郁、紧张等不良情绪中，会对体质产生负面影响。当人们无法及时排解这些情绪时，可能会通过自己和自己说话来进行自我安慰、自我疏导。不同体质的人对情志的调节能力不同，例如，阴虚体质的人更容易情绪烦躁、焦虑，因此可能更频繁地出现自己和自己说话的情况。
4. 阴阳平衡：人体的阴阳平衡是健康的关键。若阴阳失调，会导致各种疾病的发生。阳虚体质的人，阳气不足，精神状态相对较差，可能会表现出喃喃自语、神情倦怠。阴虚体质的人，阴液亏虚，虚火上炎，容易出现心烦、失眠、自言自语等症状。保持阴阳平衡对于维持正常的精神状态和言语行为至关重要。
5. 经络通畅：经络是人体气血运行的通道，经络通畅则气血运行正常。若经络阻滞，气血运行不畅，会影响到相应脏腑的功能和人体的精神状态。例如，头部经络不畅，可能会导致头晕、头痛、自言自语等症状。通过适当的运动、按摩等方法可以促进经络通畅，改善体质和精神状态。
6. 药物调理：对于因体质问题导致的自言自语等情况，可以采用一些中药进行调理。如人参具有大补元气、安神益智的作用；茯苓能健脾宁心；远志可安神益智、祛痰开窍。但使用中药调理需遵医嘱。
综上所述，自己和自己说话与体质之间存在着复杂而微妙的关系。气血、脏腑功能、情志、阴阳平衡以及经络通畅等因素相互影响，共同作用于人的精神状态和言语行为。了解这些关系，有助于人们从中医角度更好地认识自身的体质状况，及时发现潜在的健康问题，并通过合理的饮食、运动、情志调节以及必要的药物调理等方式来改善体质，维护身心健康。