职场女性月经周期正常但量少，可通过调整饮食、改善生活习惯、调节情绪、适当运动以及药物调理等方式进行自我调理。
1. 调整饮食：饮食上要保证营养均衡，多摄入富含铁元素的食物，如菠菜、红枣、动物肝脏等，有助于补充气血。同时，多吃富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为身体提供充足的能量。避免食用生冷、辛辣、刺激性食物，这类食物可能会影响气血运行，加重月经量少的情况。
2. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜。长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌系统，进而影响月经。注意经期保暖，尤其是腹部和腰部，可使用热水袋热敷，促进血液循环。此外，要注意个人卫生，勤换卫生巾，避免感染。
3. 调节情绪：职场女性面临着工作和生活的双重压力，容易出现焦虑、抑郁等不良情绪。而这些情绪会影响下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的功能，导致月经量少。因此，要学会调节情绪，可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式缓解压力，保持心情舒畅。
4. 适当运动：适当的运动可以增强体质，促进血液循环，改善月经量少的症状。可以选择适合自己的运动方式，如瑜伽、慢跑、游泳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
5. 药物调理：如果月经量少的情况较为严重，可在医生的指导下使用药物进行调理。常见的药物有乌鸡白凤丸、八珍益母丸、逍遥丸等。这些药物具有补气养血、调经止带等功效，但使用时需遵医嘱。
6. 穴位按摩：可以通过按摩一些穴位来促进血液循环，增加月经量。例如，按摩关元穴、气海穴、三阴交穴等。每个穴位按摩 3 - 5 分钟，每天按摩 1 - 2 次。
7. 中药调理：一些中药也可以帮助调理月经。如当归、川芎、熟地、白芍等，可在医生的指导下配伍使用，制成中药方剂进行调理。
职场女性月经周期正常但量少，可从多个方面进行自我调理。调整饮食、改善生活习惯、调节情绪、适当运动等方式有助于改善身体状况，促进月经恢复正常。若月经量少的情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行进一步的检查和治疗。