帮助伴侣控制不射可从心理调节、行为训练、生活方式改善、性技巧运用、医疗干预等方面入手。
1. 心理调节：不射精可能与心理因素密切相关，如焦虑、紧张、压力过大等。伴侣之间应进行充分的沟通，给予对方理解和支持，营造轻松、和谐的性生活氛围。可以通过倾听对方的感受和担忧，帮助其缓解心理负担，增强自信心。例如，在性生活前进行温馨的交流，分享彼此的情感，有助于放松心情。
2. 行为训练：性感集中训练是一种有效的方法。双方可以先不急于进行性交，而是通过相互抚摸、亲吻等亲昵行为，逐渐提高身体的性感受性。还可以进行阴茎挤捏训练，在即将射精时，女方用拇指放在阴茎系带部位，食指和中指放在阴茎冠状沟缘的上下方，轻轻捏挤4 - 5秒钟，可缓解射精紧迫感。
3. 生活方式改善：保持健康的生活方式对于改善不射精症状也非常重要。要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。适度进行体育锻炼，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于增强体质，提高性功能。同时，戒烟限酒，减少辛辣、刺激性食物的摄入，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。
4. 性技巧运用：改变性交姿势和节奏也可能对控制不射精有帮助。可以尝试不同的体位，找到双方都感觉舒适且容易达到性高潮的姿势。此外，适当延长前戏时间，增加性刺激的多样性，如使用情趣用品等，但要注意选择正规、安全的产品。
5. 医疗干预：如果不射精症状持续存在且较为严重，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行相关检查，如性激素检查、生殖系统超声检查等，以明确病因。对于因内分泌失调引起的不射精，可能会使用丙酸睾酮、绒毛膜促性腺激素、十一酸睾酮等药物进行治疗，但具体用药需遵医嘱。
帮助伴侣控制不射需要从多个方面综合考虑和实施。心理调节是基础，行为训练和生活方式改善是重要的辅助手段，性技巧运用可以增加性生活的和谐度，而医疗干预则为严重情况提供了有效的解决方案。伴侣之间应相互配合、相互支持，共同面对问题，若症状长期不缓解，一定要及时寻求专业医生的帮助。