职场人吃坏肚子后，想要快速恢复工作状态，可从补充水分、合理饮食、适当休息、药物治疗、调节情绪等方面入手。
1. 补充水分：吃坏肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，容易引起脱水和电解质紊乱。因此，需要及时补充水分，可以多喝温开水、淡盐水或口服补液盐等，以维持身体的水分和电解质平衡。
2. 合理饮食：在饮食上，应选择清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。同时，要注意饮食卫生，避免再次食用不洁食物。
3. 适当休息：充足的休息有助于身体恢复。职场人可以利用午休或下班后的时间，尽量多休息，保证充足的睡眠，让身体得到充分的恢复。
4. 药物治疗：如果腹泻症状较为严重，可以遵医嘱使用一些药物进行治疗。如蒙脱石散，它可以吸附肠道内的病菌和毒素，保护肠道黏膜，缓解腹泻症状；双歧杆菌四联活菌片等益生菌药物，能够调节肠道菌群，改善肠道功能；黄连素也具有一定的抗菌消炎作用，可用于治疗肠道感染引起的腹泻。
5. 调节情绪：吃坏肚子可能会让人感到身体不适和烦躁，而不良情绪又会影响身体的恢复。职场人要学会调节自己的情绪，保持乐观积极的心态，可以通过听音乐、与同事交流等方式缓解压力和不良情绪。
6. 腹部保暖：注意腹部的保暖，可以使用热水袋或热毛巾热敷腹部，促进腹部血液循环，缓解肠胃痉挛，减轻腹痛、腹泻等症状。
7. 适度运动：在身体状况允许的情况下，职场人可以进行一些适度的运动，如散步等，有助于促进肠胃蠕动，增强身体的抵抗力，但要避免剧烈运动。
职场人吃坏肚子后，通过补充水分、合理饮食、适当休息、药物治疗、调节情绪、腹部保暖以及适度运动等多方面的措施，可以有效缓解症状，促进身体恢复，从而快速恢复工作状态。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。