缓解腘窝囊肿形成带来的疼痛，可采用休息与冰敷、药物治疗、物理治疗、穿刺抽液、手术治疗等方法。
1. 休息与冰敷：当腘窝囊肿引发疼痛时，首先要减少活动，避免长时间站立或行走，让膝关节得到充分休息。同时，在疼痛初期，可以使用冰袋对腘窝部位进行冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。冰敷能够收缩血管，减轻局部炎症反应和肿胀，从而缓解疼痛。
2. 药物治疗：非甾体类抗炎药是常用的缓解疼痛药物，如布洛芬、阿司匹林、萘普生等。这些药物可以抑制体内前列腺素的合成，起到抗炎、止痛的作用。此外，还可以使用一些外用药物，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在腘窝疼痛部位，通过皮肤渗透发挥药效。需要注意的是，药物使用应遵医嘱。
3. 物理治疗：物理治疗方法包括热敷、按摩、超声波治疗等。热敷可以促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。按摩则需要由专业人员操作，通过手法放松腘窝周围的肌肉，改善局部的气血运行。超声波治疗能够深入组织，促进炎症吸收和组织修复。
4. 穿刺抽液：如果腘窝囊肿较大，疼痛较为严重，且保守治疗效果不佳，可以考虑进行穿刺抽液。在局部麻醉下，使用细针将囊肿内的液体抽出，然后注入糖皮质激素类药物，如曲安奈德等，以减少囊肿的复发。但穿刺抽液有一定的感染风险，需要在严格的无菌操作下进行。
5. 手术治疗：对于反复复发、囊肿较大且严重影响膝关节功能的患者，手术切除囊肿是一种有效的治疗方法。手术可以彻底去除囊肿，缓解疼痛，但手术也存在一定的风险，如出血、感染、损伤周围神经血管等。术后需要进行适当的康复训练，以促进膝关节功能的恢复。
腘窝囊肿形成带来的疼痛会给患者的生活和工作带来不便。缓解疼痛的方法有多种，从保守的休息、冰敷、药物治疗、物理治疗，到有创的穿刺抽液和手术治疗。患者应根据自身的病情和身体状况，在医生的指导下选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中要注意休息，积极配合康复训练，以达到更好的治疗效果。