怀孕13周胎动少，可通过调整生活方式、进行心理调节、加强营养补充、接受医学检查与治疗、适当运动锻炼等方式来康复调理。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。良好的睡眠有助于孕妇身体的恢复和胎儿的健康发育。同时，要营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。此外，孕妇应避免长时间处于嘈杂、污染的环境中，减少对胎儿的不良刺激。
2. 心理调节：孕期情绪波动可能会影响胎儿的活动，孕妇要学会调节自己的情绪，避免过度紧张、焦虑和抑郁。可以通过听音乐、阅读书籍、与家人朋友交流等方式来放松心情，保持积极乐观的心态。也可以参加孕妇瑜伽、孕妇课堂等活动，与其他孕妇分享经验，缓解心理压力。
3. 加强营养补充：孕妇需要摄入足够的营养物质来满足自身和胎儿的需求。要保证饮食的均衡和多样化，多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、新鲜蔬菜和水果等。同时，要注意补充叶酸、钙、铁等营养素，可在医生的指导下服用叶酸片、钙剂、铁剂等药物。
4. 医学检查与治疗：如果胎动少的情况持续存在或伴有其他异常症状，如腹痛、阴道流血等，应及时就医进行检查。医生可能会进行超声检查、胎心监护等，以了解胎儿的情况。如果发现胎儿存在缺氧、发育迟缓等问题，需要根据具体情况进行相应的治疗，如吸氧、补液等。
5. 适当运动锻炼：孕妇可以根据自己的身体状况选择适合的运动方式，如散步、孕妇操等。适当的运动可以增强孕妇的体质，促进血液循环，有利于胎儿的健康发育。但要注意运动的强度和时间，避免过度运动。运动前要做好热身准备，运动过程中如有不适要及时停止。
6. 定期产检：产检是监测胎儿健康状况的重要手段，孕妇要按照医生的建议定期进行产检。通过产检可以及时发现胎儿的异常情况，并采取相应的措施进行处理。产检项目包括体格检查、超声检查、实验室检查等。
7. 注意胎动监测：孕妇可以学会正确的胎动监测方法，每天定时数胎动。如果发现胎动次数明显减少或增多，应及时就医。一般来说，怀孕28周后，孕妇可以每天早、中、晚各数1小时胎动，将3次胎动次数相加乘以4，即为12小时的胎动次数。正常情况下，12小时胎动次数应不少于10次。
怀孕13周胎动少需要引起孕妇的重视，可通过调整生活方式、心理调节、营养补充、医学检查与治疗、运动锻炼、定期产检和胎动监测等多方面进行康复调理。如果出现异常情况，应及时就医，以确保胎儿的健康发育。