老年手部腱鞘炎康复秘诀包括日常护理、物理治疗、药物治疗、运动康复以及手术治疗等。
1. 日常护理：注意手部休息，避免过度使用患病的手进行重复性的活动，如长时间打字、织毛衣等。工作或活动一段时间后，要适当放松手部，做一些简单的伸展动作。同时，注意手部保暖，寒冷会使腱鞘收缩，加重炎症，可佩戴手套等。保持正确的手部姿势，避免手腕过度弯曲或伸展，减少对手部腱鞘的压力。
2. 物理治疗：热敷是一种常见且有效的物理治疗方法。可以用热毛巾或热水袋敷在患处，每次15 - 20分钟，每天数次，能促进局部血液循环，缓解疼痛和肿胀。按摩也有一定效果，可在专业人员指导下，轻轻按摩手部腱鞘周围，放松肌肉和腱鞘。此外，还可采用超短波、红外线等物理治疗手段，改善局部的代谢和营养状况。
3. 药物治疗：非甾体类抗炎药如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛，可在医生指导下使用。糖皮质激素也可用于局部注射，如曲安奈德、泼尼松龙等，能快速缓解症状，但要注意其副作用。一些外用药物如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，直接涂抹在患处，也能起到消炎止痛的作用。使用药物时需遵医嘱。
4. 运动康复：适当的手部运动有助于恢复手部功能。比如握拳伸展运动，缓慢握拳，然后再缓慢伸展手指，重复多次。还可以进行手腕旋转运动，顺时针和逆时针旋转手腕。此外，捏皮球等简单的手部力量训练，也能增强手部肌肉力量，促进腱鞘的恢复。运动要循序渐进，避免过度劳累。
5. 手术治疗：如果经过保守治疗效果不佳，症状严重影响生活和工作，可考虑手术治疗。手术方式主要是切开腱鞘，解除对肌腱的压迫。手术治疗后需要进行一段时间的康复训练，以恢复手部的正常功能。
老年手部腱鞘炎的康复需要综合运用多种方法。日常护理是基础，能减少腱鞘的进一步损伤；物理治疗可缓解症状；药物治疗能控制炎症和疼痛；运动康复有助于恢复手部功能；手术治疗则是在保守治疗无效时的有效手段。患者应根据自身情况，在医生的指导下选择合适的康复方法，坚持治疗和康复训练，以促进手部腱鞘炎的康复。