日常营养搭配对抗视神经炎可从富含维生素B族、富含维生素C、富含叶黄素、富含蛋白质以及富含锌的食物等方面入手，这些营养物质有助于维持视神经的正常功能，缓解炎症。
1. 富含维生素B族的食物：维生素B族对视神经健康至关重要。其中，维生素B1能维持神经系统的正常功能，促进神经传导。维生素B12参与神经髓鞘的合成，对神经的修复和再生有重要作用。常见的富含维生素B1的食物有全麦面粉、燕麦片、糙米等；富含维生素B12的食物包括动物肝脏、肉类、蛋类等。摄入足够的维生素B族可以为视神经提供必要的营养支持，增强其抵抗力。
2. 富含维生素C的食物：维生素C是一种强大的抗氧化剂，能够清除体内自由基，减少氧化应激对视神经的损伤。柑橘类水果如橙子、柚子、柠檬等，以及草莓、猕猴桃、青椒等都是维生素C的良好来源。多食用这些食物可以增强视神经的抗氧化能力，有助于减轻炎症反应。
3. 富含叶黄素的食物：叶黄素是一种类胡萝卜素，主要存在于视网膜和黄斑区域，对视神经有保护作用。它可以过滤蓝光，减少蓝光对视神经的伤害。绿色蔬菜如菠菜、羽衣甘蓝，以及玉米、南瓜等食物中富含叶黄素。适当补充叶黄素可以维持视神经的正常结构和功能。
4. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于视神经的修复和再生必不可少。瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等都是优质蛋白质的来源。摄入足够的蛋白质可以为视神经提供修复所需的原料，促进其恢复。
5. 富含锌的食物：锌在人体的生长发育、免疫调节等方面发挥着重要作用，对视神经的健康也有积极影响。锌可以参与视网膜中视色素的合成，提高视觉敏感度。常见的富含锌的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。补充锌元素有助于维持视神经的正常功能。
6. 其他食物：除了上述食物外，还可以适当食用一些具有抗氧化和抗炎作用的食物，如蓝莓、绿茶等。蓝莓富含花青素，具有强大的抗氧化能力；绿茶中的茶多酚也有一定的抗炎作用，有助于缓解视神经炎的症状。
日常营养搭配在对抗视神经炎方面起着重要作用。通过摄入富含维生素B族、维生素C、叶黄素、蛋白质和锌等营养物质的食物，可以为视神经提供必要的营养支持，增强其抵抗力，减轻炎症反应，促进视神经的修复和再生。但需要注意的是，营养搭配只是辅助治疗手段，若患有视神经炎，应及时到正规医院就诊，遵循医生的治疗方案。