发烧不出汗可通过物理方法、药物治疗、饮食调理、适当运动和生活护理来解决，如温水擦浴、服用解热镇痛药、喝热粥、慢走、保证休息等。
1. 物理方法：物理降温是常用且有效的方法。可以采用温水擦浴，用32 - 34℃的温水浸湿毛巾，擦拭患者的额头、颈部、腋窝、腹股沟及四肢等大血管丰富的部位，通过水分蒸发带走热量，帮助散热。也可以使用退热贴，贴在额头等部位，能起到局部降温的作用。还可以使用冰袋，将冰袋用毛巾包裹后放在腋窝、腹股沟等部位，但要注意避免冻伤皮肤。
2. 药物治疗：当发烧温度较高时，可遵医嘱使用药物来促进出汗退烧。常用的解热镇痛药有对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。这些药物能调节人体的体温调节中枢，使散热增加，从而达到退烧出汗的效果。
3. 饮食调理：合理的饮食有助于促进出汗。可以适当喝一些热粥，如小米粥、大米粥等，热粥既能补充身体所需的水分和能量，又能促进血液循环，帮助出汗。还可以饮用温热的姜糖水，生姜具有解表散寒的作用，能促进身体发汗。此外，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、苹果、菠菜等，有助于增强身体免疫力，促进康复。
4. 适当运动：在发烧症状较轻且身体状况允许的情况下，可以进行适当的运动，如慢走等。运动能加快血液循环，使身体微微出汗，从而达到降温的目的。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，加重病情。
5. 生活护理：保证充足的休息非常重要，休息可以让身体得到恢复，有利于免疫系统发挥作用。同时，要注意室内温度和湿度的调节，保持室内空气流通，避免穿着过多或过厚的衣物，以免影响散热。
发烧不出汗会让人感到不适，通过物理方法、药物治疗、饮食调理、适当运动和生活护理等多种方式，可以有效促进出汗，降低体温。但如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时到正规医院就诊，查明病因，进行针对性治疗。