运动对缓解吃坏肚子恶心想吐是否有帮助，需分情况看待，与运动类型、运动强度、吃坏肚子的原因、个人体质、运动时机等因素有关。
1. 运动类型：温和的运动如散步，能够促进胃肠蠕动，帮助消化，对于因饮食过多、消化不良导致的吃坏肚子恶心想吐有一定缓解作用。散步可以使肠胃有节律地蠕动，推动食物在肠道内的运行，减轻胃部的负担，从而缓解恶心想吐的症状。而剧烈运动如跑步、打篮球等，可能会使身体血液更多地流向运动的肌肉，减少了胃肠道的血液供应，影响消化功能，还可能导致胃肠痉挛，加重恶心想吐的感觉。
2. 运动强度：低强度运动时，身体的应激反应较小，不会给肠胃造成太大的压力，有助于身体的整体调节，对缓解不适有积极意义。例如瑜伽中的一些简单体式，能帮助放松腹部肌肉，促进消化。但高强度运动容易使身体处于紧张状态，引起交感神经兴奋，抑制胃肠蠕动，不利于缓解吃坏肚子带来的恶心想吐症状。
3. 吃坏肚子的原因：如果是因为食用了不洁食物，引起了胃肠道感染，此时身体需要更多的能量来对抗感染，过度运动可能会消耗过多能量，不利于身体恢复，甚至可能加重病情。但若是因为饮食不规律、暴饮暴食导致的消化不良，适当运动可以改善胃肠功能。
4. 个人体质：体质较好、平时经常运动的人，胃肠道的适应能力相对较强，在吃坏肚子后进行适当运动，可能更容易缓解不适。而体质较弱、平时缺乏运动的人，胃肠道较为敏感，运动可能会加重身体的负担，导致恶心想吐的症状加剧。
5. 运动时机：在刚吃坏肚子，恶心想吐症状比较严重时，不适合立即运动，此时应该先休息，让肠胃得到一定的恢复。等症状稍微缓解后，再进行适当的运动，有助于促进恢复。如果在症状严重时强行运动，可能会使病情恶化。
6. 辅助作用：运动还可以调节人的情绪，缓解因吃坏肚子带来的焦虑和紧张情绪。当人情绪放松时，胃肠道的功能也会得到一定的改善，从而在一定程度上缓解恶心想吐的症状。
运动对缓解吃坏肚子恶心想吐的作用不能一概而论，受到运动类型、运动强度、吃坏肚子的原因、个人体质、运动时机等多种因素的影响。在吃坏肚子后，应根据自身情况谨慎选择是否运动以及选择何种运动方式。如果症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院消化内科就诊，遵医嘱进行治疗。可使用的药物有多潘立酮、健胃消食片、乳酸菌素片等，但具体用药需遵医嘱。